以前认为酒喝多了会变成脂肪，其实不然,这个时候去健身吧，而且如果运动的话，酒精会被血液携带到全身，不利于身体健康,1:是健身,建议前一天喝多了，第二天如果实在想健身就做一些轻度的有氧运动，比如慢跑,不喝酒不吃药，只要第二天还头晕就可以去健身了,2:如果前一天喝多了，第二天不建议去健身了。
1:是健身。不喝酒不吃药，只要第二天还头晕就可以去健身了。2:如果前一天喝多了，第二天不建议去健身了。因为前一天喝多了，第二天血液里还是会有很多酒精残留，没有完全排出。这个时候去健身吧，而且如果运动的话，酒精会被血液携带到全身，不利于身体健康。3:前一天喝多了，第二天动起来容易觉得累。这说明你还没有完全清醒，酒精还残留在血液里。而且也不利于健身的最大效果，容易出现意外。比如平时可以举50斤的哑铃，酒力弱之前只能举30斤。突然一下子50斤容易肌肉拉伤，得不偿失。建议前一天喝多了，第二天如果实在想健身就做一些轻度的有氧运动，比如慢跑。
2、我是个初级健美者,偶尔一次大量喝酒会影响 健身效果吗?大家都知道饮酒过量容易发胖，但最新研究表明，酒精的热量并不是导致肥胖的唯一原因。酒精不仅能减少身体的脂肪燃烧，还有刺激食欲、影响内分泌的作用，让你消耗更少的脂肪，减掉更多的肌肉，结果，你可以想象你的肚子变大了，但是肌肉却少了。1.酒精阻碍脂肪燃烧，一克酒精等于7千卡热量。以前认为酒喝多了会变成脂肪，其实不然，根据美国《临床医学杂志》发表的最新研究，酒精中只有约5%会转化为脂肪，但饮酒后人体的脂肪消耗量会减少73%。也就是说，身体停止消耗脂肪，转而使用酒精作为燃料。
