月期间经期，子宫内膜大量脱落，宫颈有一定程度的扩张，并有大量出血,也许你可以在经期后锻炼，因为我没去过那东西,月经期不要刻意或匆忙强迫自己练习,所以月子期间不建议运动，尤其是剧烈运动经期,过度练习容易导致月经紊乱，出现月经失调、出血或停经等异常现象，危害身体健康,建议月子里不能参加运动经期不要健身，尤其是剧烈运动。
建议月子里不能参加运动经期不要健身，尤其是剧烈运动。月期间经期，子宫内膜大量脱落，宫颈有一定程度的扩张，并有大量出血。月子期间经期，运动容易使出血的子宫得到一定程度的拉伸，导致子宫异常收缩，出现异常出血。所以月子期间不建议运动，尤其是剧烈运动经期。建议10月经期注意休息，不要感冒，不要同房，不要吃太冷或太热的东西。建议吃高蛋白的食物，补充富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等，有利于身体的恢复。
个人认为假期不适合运动，身体处于失血状态。过度运动容易导致头晕、恶心等身体不适。也许你可以在经期后锻炼，因为我没去过那东西。我不知道。我觉得四五天锻炼比较合适。不要喝凉水，不要碰凉水，节假日不要吃生冷食物，以免引发妇科病。年轻的时候不表现出来，中年以后就会表现出来。
3、生理期可以 健身吗?月内经期应安排轻度运动，避免因过度运动而导致大脑皮层兴奋和抑制过程失衡。如果身体虚弱，经期并出现腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、小腹痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止运动，月经期不要刻意或匆忙强迫自己练习。保持好心情是一种重要的调节，过度练习容易导致月经紊乱，出现月经失调、出血或停经等异常现象，危害身体健康。月经期不要在高温下练瑜伽，记住这一点；日常饮用时，更重要的是避免冷水和饮料，最好的练习方法是静坐养心，听舒缓的音乐进行协调调整。
