有可能是你减肥的方式不对，或者是你在错误的时间称了体重,一般有氧运动至少持续半小时,增加的重量去了脂肪转化的肌肉，这是一个过渡期,减肥是一个长期的过程，不能立竿见影，需要,如果你觉得这个月体重没什么变化，我觉得身体应该会有一些改善,我觉得健身应该是一个长期的过程,体重已经连续半个月没变了。
健身你会胖，但是外面看起来还是像拉面。增加的重量去了脂肪转化的肌肉，这是一个过渡期。另外，想减肥，不能做无氧运动。如果无氧运动不能减肥，那就得做有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等。减肥是一个长期的过程，不能立竿见影，需要。
有可能是你减肥的方式不对，或者是你在错误的时间称了体重。称体重最合适的时间是早上，上完厕所之后。这个重量是最合适的。其次，要注意晚上8点以后不要吃东西，晚上新陈代谢功能会变得缓慢，吃东西后不能完全消耗体重。注意这些应该很容易瘦下来。
我觉得健身应该是一个长期的过程。如果你觉得这个月体重没什么变化，我觉得身体应该会有一些改善。比如你的脂肪率在下降，肌肉率在上升。这些不会体现在你的体重上，但是可以让你的身体更健康。如果你想减肥，可以再坚持一会儿。
4、 健身了半个月,体重没有变,怎么回事你不应该只关注体重秤上的数字。跑步是一种有氧运动。一般有氧运动至少持续半小时。有氧运动产生大量的汗水，会降低体脂率。体重已经连续半个月没变了。首先要考虑运动量是否足够，强度是否足够，运动方式是否正确，如何在运动减肥的同时控制饮食。如果每天运动，还吃吃喝喝，肯定达不到减肥的效果，甚至还可能长胖。所以，想要有好的减肥效果，就要合理的控制饮食和运动。
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