很多照片都是经过模特处理或化妆的(腹肌画的...)，而且没有正常运动产生的这种“特殊效果”,)另外女生的运动能力也没有男生差(我一直在田径队),是的，建议先做一些初级的，要求低的，然后有计划的考虑进阶,不要让那种健美照片之类的东西骗了你,(-0/健身的核心是无器械然后由浅入深的锻炼方法,坚持的话可以减肥。
1、 囚徒 健身女生适合吗是的，建议先做一些初级的，要求低的，然后有计划的考虑进阶。(-0/ 健身的核心是无器械然后由浅入深的锻炼方法。)另外女生的运动能力也没有男生差(我一直在田径队)。不要让那种健美照片之类的东西骗了你。很多照片都是经过模特处理或化妆的(腹肌画的...)，而且没有正常运动产生的这种“特殊效果”。
2、 减肥能靠徒手训练来完成的吗!?是。只要每天吃早饭和午饭，饭后两小时到下一餐，饭后两小时到睡前，慢跑或过马路30分钟，晚饭尽量少吃。另外两餐不要吃太多，最好在下一餐前10到30分钟感觉到饿。坚持的话可以减肥。
不健身肌肉会不会消失
是的，长期健身训练后，身体的肌肉会增加，经常运动会让皮脂得到很好的控制,所以一个人如果长期不运动，他的肌肉就会减少,会的,但是你的肌肉围是不会减少的,停止训练两周后，不仅肌肉力量会明显.....
【问答】 日期：2023-05-01
健身前能喝酸奶码,运动后饮用酸奶吸收更好
运动后饮用酸奶吸收更好,酸奶丰富的蛋白质和钙正是酸痛肌肉所需要的,可以喝真正的酒精牛奶,但是现在有很多人不爱喝纯牛奶，所以对于这样的人来说，喝酸奶也是可以的,酸奶含钙量比牛奶高，晚.....
【问答】 日期：2023-05-01
健身之链,健身补充品应运而生含有upton家链氨基酸
毕竟在国内大多数人眼里，滋补品是一种“增加速度健身，但也有生命危险的药物”,淘宝上有PQfitness卖的各种品牌的健身补充剂，含有Upton家的支链氨基酸,初学者健身刚开始运动不多，身体达不到.....
【问答】 日期：2023-05-01
健身可以吃蒜泥吗,吃肉不吃蒜营养减半大蒜能减肥吗?
许多运动员有长期服用大蒜精或大蒜胶囊的习惯，因为他们认为大蒜可以增强体力，促进脂肪燃烧,黄瓜和苹果都可以,子曰:吃肉不吃蒜，营养减半,大蒜粥不仅能强身健体，还能达到瘦身的效果,大蒜可.....
【问答】 日期：2023-05-01
健身胸背腿一周练几次,三大块肌肉每天练一次最简单有效方案
有一天腿部训练，四条腿两个小腿都练了，但是腹部和肩部没有,最简单有效的方案，一周3天，或一周6天，3天×2个周期，即胸背每条腿一天，胸前两个头，背上三只胳膊，一天腿部训练,即胸背每条腿一天，胸前两.....
【问答】 日期：2023-05-01
有没有培训健身教练,专业健身教练培训学校是不错选择之一
健身教练培训有很多学校，比如李因体育学院，创体，都是很不错的选择,在健身教练培训机构中，教学导师扮演着“授人以鱼”的角色,国内健身教练培训机构很多，上海体质很好,国内很多大中型俱乐部.....
【问答】 日期：2023-05-01
健身后胳膊疼,怎么运动减肥?
针对这个问题，我根据自己的运动经验，总结了以下几点，供大家参考:第一，运动结束后，喝一些碳酸饮料(如雪碧、可乐等,你运动后手臂酸痛，说明你刚开始的运动以手臂为主(我猜可能是打羽毛球),通过.....
【问答】 日期：2023-05-01
考健身教练要多长时间,健身教练职业技能培训证书分两种类型
第二种:零基础的人需要去专业的健身教练培训基地，经过2个月的线上线下现场学习，掌握相关的健身教练技能，再参加考试/12345666/,考试合格后可获得健身教练职业技能培训证书,第一类:在职健.....
【问答】 日期：2023-05-01
