一:动态单车能让腿部和臀部的肌肉变得紧实结实，对减肥没有明显效果,所以，如果只骑自行车，很快就到了平台期，减不下来,2.骑动感单车的缺点,健身房间培训,不管是男生还是女生，都不要天天骑,不要只骑动感单车,每天骑车减肥效果不明显,二:骑车是很好的有氧运动，但毕竟骑车只是有氧运动，只能消耗能量，本质上并不能改变身体的能量系统。
每天骑车减肥效果不明显。一:动态单车能让腿部和臀部的肌肉变得紧实结实，对减肥没有明显效果。腰腹部的肉一定要坚持长期运动才能减下来，因为这里的肉一般都是因为长期不动才长出来的。二:骑车是很好的有氧运动，但毕竟骑车只是有氧运动，只能消耗能量，本质上并不能改变身体的能量系统。所以，如果只骑自行车，很快就到了平台期，减不下来。你必须增加力量训练。
2、玩动感单车的好处和坏处!1、骑动感单车的好处1、快速减肥减脂2、提高双腿力量3、锻炼肌肉4、强化健身身体5、瘦大腿、练臀部6、强化腰腹力量7、上身运动结合瘦手臂8、预防高血压9、塑造完美身材10、让大脑更清晰11。改善心肺功能12，缓解压力13，防止大脑老化，14.男性前列腺受影响。2.骑动感单车的缺点，很容易造成膝盖受伤2。长期骑行容易受伤3，健身房间培训。容易疲劳5，忽略运动后的身体恢复过程6。一周三次，不要过度运动。不管是男生还是女生，都不要天天骑，你的膝盖和腰会受不了。而且骑多了，伤是隐形的，就是短时间内发现不了，突然，有一天，你的膝盖疼了。你可以一周做三次，不要只骑动感单车。最好配合其他运动，比如慢跑。
