首先是健身器材的多样性，其次是科学的健身方法和严格健康的饮食,健身房的氛围更好,健身房也比较干净,我觉得健身房不错(我自己坚持一年每周去健身房体验五次~~不是广告健身房)1,但显然很多人做不到这些，所以在健身房锻炼更有效,人会在家里里偷懒,如果你能在家里做到这三点，那么在家锻炼和在健身房锻炼是没有区别的。
我觉得健身房不错(我自己坚持一年每周去健身房体验五次~ ~不是广告健身房) 1。人会在家里里偷懒。。。而且健身房是锻炼的地方，你会不由自主的多练。2.健身房项目多，选择多，氛围好。不会像家里里那么考验人的毅力。3.这一点非常重要。健身房有健身教练和同事一起减肥，会给你很多帮助，经验和鼓励！4.“认真地把每天去健身房当成你日常生活的一部分”，这样会让你觉得每天锻炼对你来说很重要，让你的责任感超重你的毅力！5.办个半年卡或者年卡，每周去5次左右。仅仅是健身房每天洗澡就抵得上很大一部分办卡的钱~ ~ 6。健身房也比较干净。如果你在户外跑步的时候出汗了，你也许可以在家里跑步后及时洗澡。
2、在家锻炼真的没有去 健身房效果好吗?这个要从多方面来回答。首先是健身器材的多样性，其次是科学的健身方法和严格健康的饮食，如果你能在家里做到这三点，那么在家锻炼和在健身房锻炼是没有区别的。但显然很多人做不到这些，所以在健身房锻炼更有效，一二线城市，寸土寸金，家庭空间不大，不可能在家里买很多健身器材。和健身房地方宽敞，设备多样，针对各个部位的锻炼器械也不是那么单一，可以更直接的刺激各个部位的肌肉，从而达到想要的效果。肌肉形成速度比在家锻炼快很多，健身房的氛围更好。当你看一群肌肉男健身的时候，你会有一个健身的目标，除此之外，看别人的各种铁也能激发你的内驱力，让你不自觉的想和他们竞争。
