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1、我是 健身爱好者,经常吃花生 油对体重有 影响吗?其实说到底，健身和吃饭并不冲突，甚至可以说是相辅相成，但是要注意适度。推荐鲁花高油酸花生油，鲁花高油酸花生油油酸含量在75%以上。油酸能降低有害胆固醇含量，有减肥、抗衰老的作用。花生油还富含维生素e，不会含高油脂，能为你健身提供源源不断的动力。油酸作为一种单不饱和脂肪酸，是植物油中一种重要且有益的成分。既能帮助人体降低有害胆固醇水平，又能维持有益胆固醇水平；长期食用富含油酸的食物，不仅可以降低心脑血管疾病的发病率，对科学减脂的人也有很大的帮助。有营养专家表示，油酸含量高的花生富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的作用。结合花生中含有的丰富膳食纤维，既能减脂又能饱腹，是一种减脂神器。所以，对于科学减肥的人来说，不需要盲目节食。只要他们饮食合理，坚持长期运动，适量吃一些油酸含量高的花生类食物，就可以帮助身体减脂。
2、对于 健身减脂人群来说色拉油和橄榄油哪个更好一些?橄榄油是由新鲜橄榄果直接冷榨而成。无需加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今发现的油中最适合人类营养的油。最重要的是橄榄油可以直接食用，避免高温烹饪，用在各种素食沙拉中，相对低脂健康。健身减脂，合理饮食，训练必不可少。
3、为什么 健身不能吃油?卡库健身APP:量身定制的个性健身计划好的工具，你知道吗？每个人的健身方法应该是不一样的！图书馆健身提供各种场景的个性化(健身房间、家庭、办公室、户外)健身平面图。你可以在网上聘请专业教练为你量身定做，也可以自己填写身体数据，得到知名健身专家提供的健身计划，库健身的姿势分析、身体指数计算等功能可以帮助你更科学健身。健身挑战功能激励你保持对运动的激情！图书馆健身APP:同时提供健身俱乐部课程、健身教练、健身场馆的预约功能，健身之前可以吃，但必须在吃完一小时后开始健身，否则影响消化。晚上健身需要注意的问题:一、晚饭后一小时开始，二、不要做剧烈运动健身否则影响晚上睡觉。第三，运动不要做得太晚，否则你到不了-1，医生想卖药的时候并不总是实话实说。年轻的时候不会感觉到副作用，老了就会诱发病变，或者，运动健身可以增强你的身体机能。
