想要身材魁梧，只能从健身增肌开始，加大运动量，反复刺激肌肉,如果人在20岁之前还在发育，健身可以强化人的骨骼,健身主要有两种情况:1,科学的观点是健身开始你会开始长肌肉，但是一般需要一个多月才能看到效果,而且对于职业运动员来说，骨架问题就是问题，会限制他们的最高成绩；有健身情侣，没问题,骨架尺寸诞生。
不影响，因为影响的是和自己相比的进步程度。而且对于职业运动员来说，骨架问题就是问题，会限制他们的最高成绩；有健身情侣，没问题。最后，一般人的骨架不会太宽也不会太窄。你认为的大概是视觉效果；事实上，通过健身获得大量肌肉后，你会看起来非常“宽阔”
你好！健身主要有两种情况:1。如果人在20岁之前还在发育，健身可以强化人的骨骼。对等的比较是一个没有健身的比较和一个有-的比较。2.如果是过了发育期，健身更多的是让肌肉更发达更强壮，而你看到的粗壮的手和脚，肌肉更发达。
这么说吧，总比没肌肉强。和骨架年纪大的人真的更适合练肌肉。科学的观点是健身开始你会开始长肌肉，但是一般需要一个多月才能看到效果。具体时间看你个人情况和运动强度。增肌的关键是要有足够的力量，补充足够的蛋白质。通常在健身之后，喝点蛋白粉有利于更好的练肌肉。蛋白粉可以在PQfitness网上买。
4、怎样锻炼能让 骨架变大骨架尺寸诞生。想要身材魁梧，只能从健身增肌开始，加大运动量，反复刺激肌肉。身材魁梧和体重成正比，所以需要增加食欲，多吃高蛋白的食物，比如牛肉。这些必须是瘦肉，辅以蔬菜和水果。在肌肉锻炼方面，我一直是重，多组，低频，用哑铃，用健身器械。我做俯卧撑2年了。希望你能坚持下去。如果有疑问，可以提问。
{4。
