有两种脚蹼可供选择，一种是训练用的短脚蹼，脚蹼长1-2英寸，另一种是标准脚蹼(脚蹼比较粗糙，长度和脚一样),你应该问的是脚蹼,在与腰部相关的运动中，具有压力、保温、吸汗作用的护腰可以加速脂肪的分解，是缩腰必备的护具健身,4.侧举:双脚前后或平行站立，踩住脚下的绳子，握住身体两侧的把手，挺胸，身体微微前倾,绑绳子很少见到,脚下踩绳，拉力绳在脚上处交叉。
1、为什么 健身时要用 绳子绑在身上绑绳子很少见到。系腰带的人还真不少。原因有三:1。保护。护腰一般由硬质材料制成，在运动时能提供一定的支撑力，防止过度弯曲或负荷过大造成的伤害，比如在负重下蹲、用力拉扯时能保护腰部不扭伤。2.加压。对肌肉施加一定的压力，调节运动力量的平衡。一定程度上加强肌肉力量，消肿。运动过程中，肌肉受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中的水分增多，产生细胞膨胀的感觉。适当的压力有助于让运动变得更轻松、更有力。3.保持体形。加强细胞代谢，燃烧脂肪，调整松紧，施加适当的压力，有助于减肥塑形。在与腰部相关的运动中，具有压力、保温、吸汗作用的护腰可以加速脂肪的分解，是缩腰必备的护具健身。
2、 健身绳的用法有哪些 健身绳怎么用1、前平举:双脚平行站立，踩住绳子，握住两侧把手，抬头挺胸。吸气呼气时，两臂同时向前举至地面，吸气恢复。2.站姿推:踩在绳子上，双脚前后站立，双手放在肩膀上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气，双手向上抬起，直至手臂伸直，但保持肘关节微微弯曲。吸气到起始位置。3.弯腰侧举:双脚分开站立，膝盖微弯，臀部微弯，背部挺直。脚下踩绳，拉力绳在脚上处交叉。双手握住把手，保持肘部微微弯曲。吸气呼气，同时双手水平向两侧抬起，与地面平行。吸气，同时恢复到初始位置。4.侧举:双脚前后或平行站立，踩住脚下的绳子，握住身体两侧的把手，挺胸，身体微微前倾。保持手臂微屈，吸气呼气时伸展手臂，肘关节与肩同高时停止，吸气回到初始位置。
3、人们游泳时 脚上绑的是什么你应该问的是脚蹼。鳍是帮助游泳者锻炼身体，享受游泳的乐趣，鳍有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技巧。至于蛙泳和蝶泳，最理想的训练是用脚蹼帮助你学习波浪动作，有两种脚蹼可供选择，一种是训练用的短脚蹼，脚蹼长1-2英寸，另一种是标准脚蹼(脚蹼比较粗糙，长度和脚一样)。标准的脚蹼只适合蝶泳和学波泳(蛙和蝶)，短脚蹼最适合自由泳和仰泳，因为它们允许正常的划水频率。当然也可以用在蛙泳和蝶泳，或者学习波浪式蛙泳的时候，注意:避免使用不易弯曲的硬脚蹼。脚蹼的宽度不应该比脚宽一倍半，长度不应该比脚长。
