对于女性，推荐瑜伽，瑜伽可以有效增加全身肌肉，在减肥的同时舒缓身心，然后可以骑车，爬山，跳绳之类的,如果你的肌肉变得松弛，你如何补救,一旦少量运动，减肥后肉就不会松弛了,所以，首先要科学一点健身，保质保量兼顾，最好咨询有减肥经验的人健身，然后区分你和他/她的条件，调整一下就好,肉出现在减肥变软，多半是因为减肥方法的问题。
是的，肌肉是长期锻炼的产物。不同部位效果不同，主要看你想要什么身材，性别，年龄，运动基础。所以，首先要科学一点健身，保质保量兼顾，最好咨询有减肥经验的人健身，然后区分你和他/她的条件，调整一下就好。运动计划尽量简单，比如:1少吃，2多跑，多骑，多跳，多游泳等。3补充水分和维生素蛋白好了，这就是你的减肥计划，然后你就可以坚持练习了。当然，随着你的体力和力量越来越不正常，你需要适当提高自己的要求，但你也可以保持原样，只要保持健康，想做什么就做什么。
肉出现在减肥变软，多半是因为减肥方法的问题。
3、我在减肥,腿上肉为什么 变软了?减肥的同时，水分消耗过多，所以会导致肌肉松弛。这个时候就要特别注意了，如果是在吃减肥药，建议需要多补充水分，多喝水。合适的时候还是要多走多跳，一旦少量运动，减肥后肉就不会松弛了。如果你的肌肉变得松弛，你如何补救？如果你的肌肉严重松弛，你应该立即停止吃药减肥，把它变成运动减肥，同时，加强肌肉锻炼，这个时候可能是比较高的强度，需要你有很好的意志力。坚持一个月，肌肉会变得紧实有弹性，不会再有松弛现象，如果想通过运动解决肌肉松弛的现象，可以做哪几种运动？对于女性，推荐瑜伽，瑜伽可以有效增加全身肌肉，在减肥的同时舒缓身心，然后可以骑车，爬山，跳绳之类的。对于男性，建议做高强度的仰卧起坐和俯卧撑，跳绳进行协调，饭后散步，晨跑，这些都有可能。
