喝点果汁也是个好主意,此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺,如果你很胖，吃碳水化合物，面食是最有效的,少吃酸辣、冷冻、油炸等刺激性食物,生活一定要规律，一日三餐要定时,鸡鸭鱼羊的肝脏可以作为肠胃功能较弱的孩子的食物,在工作日，你应该吃健康的零食，比如花生和太妃糖。
1、 健身的人肠胃不好怎么办生活一定要规律，一日三餐要定时。少吃酸辣、冷冻、油炸等刺激性食物。如果你很胖，吃碳水化合物，面食是最有效的。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。在工作日，你应该吃健康的零食，比如花生和太妃糖。喝点果汁也是个好主意。当你有足够的蛋白质时，你应该多吃富含脂肪和碳水化合物(即淀粉、糖等)的食物。).这样就可以把多余的能量转化成脂肪储存在皮下，让瘦弱的人变得强壮。鸡鸭鱼羊的肝脏可以作为肠胃功能较弱的孩子的食物。此外，鱼易于消化和吸收。
2、 健身喝蛋白粉胃胀气和上火怎么办?求大神帮助!可以每次少用一点，分多次使用，这样可以减少每次乳糖的摄入。另外，不知道加了一根香蕉还是其他水果，效果会更好，避免上火。多吃蔬菜也可以避免上火。喝蛋白粉要多喝水，喝肌酸要多喝水。你应该在服用肌酸期间补充足够的水以达到效果。对了，你要知道肌酸需要两个周期。
3、 胃大,肚子大,怎么减少吃热量，多运动减肥。每天做一个小时的有氧 无氧运动，比如跑步5分钟，散步10分钟，或者在家狂舞一个小时，用任何能出汗的方式跳舞。利用上下班时间散步、空中骑车、少坐电梯、爬楼梯、趣味跑步和游泳，这些可以帮助你减肥。
