这种练习没有场地和时间限制，适合楼主下班回家继续练习,然后，我个人建议楼主可以学习瑜伽或者普拉提,第三，根据你这边的情况，你的骨骼肌和基础代谢较低，说明楼主平时运动量较低，应该在办公室工作,首先楼主，你的性别,其次，从楼主的话中，我们判断楼主应该是位女士，女士健身其实重在健美,不同性别的健身计划是完全不同的。
1、请教 健身房私教,如何定健身 计划?首先楼主，你的性别。不同性别的健身计划是完全不同的，其次，从楼主的话中，我们判断楼主应该是位女士，女士健身其实重在健美。第三，根据你这边的情况，你的骨骼肌和基础代谢较低，说明楼主平时运动量较低，应该在办公室工作，然后，我个人建议楼主可以学习瑜伽或者普拉提。这种练习没有场地和时间限制，适合楼主下班回家继续练习，同时，这些方法也可以减脂。第四，著名的瑜伽是慧兰瑜伽，上网就知道了，第五，饮食方面，楼主正值青春，基本没有特别限制。少吃垃圾食品就好。
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【问答】 日期：2024-02-03
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