要想到少吃的效果，还有一种神秘的食物，那就是胡萝卜泥,要达到少吃的目的，有个老办法，饭前喝水或者喝汤,少吃但一定要吃的食物:主食(粗粮细粮豆类)、奶蛋、坚果、植物油、盐,相信很多人都试过，但是有人会说没用，还是要吃多少吃多少,在减肥的过程中，我们要合理的控制饮食，而不是简单的不吃或者少吃，要合理的吃。
下定决心是好事，但要坚持下去很难。每天早上告诉自己今天该吃什么不该吃什么，晚上向自己汇报自己违反了自己的纪律。减肥不，如果你主动违反三次以上，就可以让你的决心休息了。可食用的食物:包装好的零食，所有的甜点，所有的饮料，咸的食物和油腻的食物。少吃但一定要吃的食物:主食(粗粮细粮豆类)、奶蛋、坚果、植物油、盐。多少的顺序是妥当的。多吃食物:蔬菜(以深绿色为主)、水果(各种水果)、白开水或绿茶。每天自问，每天打卡。
2、 健身减脂要控制饮食吗?在减肥的过程中，我们要合理的控制饮食，而不是简单的不吃或者少吃，要合理的吃。要保持必要的营养；同时，不要因为贪吃而暴饮暴食！要达到少吃的目的，有个老办法，饭前喝水或者喝汤！相信很多人都试过，但是有人会说没用，还是要吃多少吃多少！，。，我个人的经验是饭前喝，饭前喝。过一会儿肚子就会有饱腹感，自然又会有饱腹感！如果你在喝水或喝汤后马上吃东西，你的大脑还没有收到胃发出的饱腹信号！要想到少吃的效果，还有一种神秘的食物，那就是胡萝卜泥！记住，一定是胡萝卜糊！不是胡萝卜汁，也不是蒸的整根胡萝卜！胡萝卜泥可以快速升高血糖，提前达到饱腹感的目的。
