如果真的想健身，想取得一个好成绩，前期找教练是很有必要的,每次锻炼要带储物柜锁和个人洗漱用品，还要有普通饮用水健身房,也可以少买几节课，掌握健身基础，边练边学,我告诉你，健身房80%的人坚持不了,健身毕竟是个技术活，不是随便能练出来的,我是一名健身教练，在北京健身8年。
至于教练的问题，简单来说吧。如果真的想健身，想取得一个好成绩，前期找教练是很有必要的。健身毕竟是个技术活，不是随便能练出来的。包括基本的健身理论，器械使用的姿势，细节在网上看不到，后期的健身计划和饮食计划太重要了。至于你想自己练，除非你很勤奋，看了很多资料，毕竟你不可能像教练那样，学几年就轻松做到。你会浪费很多时间。最重要的是持之以恒！如果你拿不定主意，我劝你还是放弃吧！不要浪费精力，花钱，半途而废。至于花多少钱，要看当地的消费水平。也可以少买几节课，掌握健身基础，边练边学。不难。我告诉你，健身房 80%的人坚持不了。我希望你站在20%的一边。祝你成功！为什么你说这么多，我的教练？从你的角度来看。毕竟我赚不了你的钱。。
1。运动前充分活动身体各部位的关节和肌肉，直到出汗为止！2.运动时吃什么？比如蛋清，鸡胸肉，鱼肉，香蕉。3.我应该带什么？护腕和腰带！4.你通常什么时候锻炼得好？如果是长肌肉，最好是下午4点半以后45分钟左右，具体看训练强度。
3、去 健身房锻炼身体我是一名健身教练，在北京健身8年。OK 健身房月卡400-500，一般100就够了，只要成为会员，就可以自己掌握锻炼计划。你最好请一位教练或有见识的朋友帮你制定一个计划，每次锻炼要带储物柜锁和个人洗漱用品，还要有普通饮用水健身房。
