但需要注意的是，运动结束后不要马上大量饮水，这对胃肠道的负担很重,运动后，最简单的就是喝白开水,有条件的话也可以喝点椰子水,1.健身你以后会出很多汗,运动结束后，如果既没有淡盐水，也没有任何饮料，直接喝白开水也能解渴补水，但尽量不要一下子喝太多水，以免肠胃不适呕吐,健身喝盐水。
运动后，最简单的就是喝白开水。运动过程中，水分会流失。运动后补水是重中之重。也可以喝碱性饮料。剧烈运动时，体内热量增加，出汗是散热的主要方式。大量出汗后，会带出大量电解质。所以运动时可以喝含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。当然也可以喝蔬菜汁，蔬菜汁热量低，营养丰富，水分也多。运动后喝蔬菜汁有助于排毒、消化、减肥。但需要注意的是，运动结束后不要马上大量饮水，这对胃肠道的负担很重。可以在运动过程中间歇性的慢慢补水，分几次进行。
亲爱的朋友，您好，很高兴为您解答。健身喝盐水。选择淡盐水饮用，可以快速补充人体流失的电解质，还能起到解渴的作用。1.健身你以后会出很多汗。如果大量出汗，钠盐会随汗液蒸发，导致全身疲劳。服用淡盐水后，可以快速补充钠盐，可以快速缓解身体的疲劳状态，有利于身体的恢复。2.除了淡盐水，还可以选择功能性饮料，如红牛、加多宝等饮料，可以快速补充身体消耗的能量，恢复体力。有条件的话也可以喝点椰子水。这种水中含有大量的钾盐和一些糖分，可以快速补充电解质和能量，从而缓解疲劳。运动结束后，如果既没有淡盐水，也没有任何饮料，直接喝白开水也能解渴补水，但尽量不要一下子喝太多水，以免肠胃不适呕吐。
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