但是水果一般都含糖，所以吃多了可能会胖,注饭后不能马上吃,如果你坚持饭后吃水果，一定要待一个小时再吃,如果考虑到这个，就饭后吃吧,这是肯定的，因为饭前一小时吃水果可以保持人体免疫功能正常,原则上饭前吃水果没关系，饭后，但是饭前吃水果和饭后会影响不同维生素的吸收,饭前吃苹果比饭后好。
饭前吃苹果比饭后好。这是肯定的，因为饭前一小时吃水果可以保持人体免疫功能正常。如果你坚持饭后吃水果，一定要待一个小时再吃。
原则上饭前吃水果没关系，饭后，但是饭前吃水果和饭后会影响不同维生素的吸收。比如想多摄入维生素C，就要在饭前吃水果，如樱桃、橙子、柚子等，这些水果富含维生素C，另一方面，想摄入β胡萝卜素、维生素A、维生素E，就要在饭后吃水果。饭后食物中的油脂有利于维生素A和E的吸收，因为A和E不溶于水。另外，苹果含有大量有机酸，容易刺激胃肠道，引起胃酸过多，不宜空腹食用。如果考虑到这个，就饭后吃吧。注饭后不能马上吃。大概隔了一个小时。
3、水果应该在饭前吃还是 饭后吃?怎样吃水果才不会发胖?如果不想长胖，可以吃低能量或低糖的水果，如樱桃、猕猴桃、柚子、柑橘、李子、苹果、柠檬等。选择能量低的水果，比如含糖量低的，吃起来酸酸甜甜的，比如梅干、草莓、梨等，，能量相对较低。这些水果可以补充维生素和膳食纤维，同时也不那么容易发胖，所以在搭配水果餐的时候是减肥者比较好的选择，香蕉、蜜瓜、木瓜、猕猴桃、菠萝、葡萄等水果的升糖指数较高，减肥者应避免摄入过多此类水果。但是水果一般都含糖，所以吃多了可能会胖，除此之外，尤其是晚上，尽量少吃含糖量高的水果，如甘蔗、柿子、桂圆、荔枝等，含糖量高，容易发胖。
