增肌训练改变的是体型，不同于身体简单的物理叠加,如果瘦子进行适当的体育锻炼，对增加肌肉是有帮助的,如果瘦子进行适当的体育锻炼，对增加肌肉是有帮助的,健身这需要一个详细的计划和严格的执行，坚持就好,通过健身运动，将多余的脂肪转化为能量消耗掉，脂肪体积变小，体重变轻。
如果不吃肥肉，首先要检查身体。一个是甲状腺功能，一个是代谢值。如果不是甲亢，那就是代谢值偏高。这种类型想要变强，需要持之以恒。如果是间歇性的，会有明显的体重下降和各部位围度的减小。另外，脂肪有限，运动时要注意不要过量(注意心跳)，容易诱发肌肉分解。如果你的饮食不能满足你的需求，建议添加各种补充剂(补充剂比标准食物便宜)。我的一个朋友体重175.120斤，开始健身。现在170斤，深蹲300斤，推数字生活核心碑，使劲拉。我练了两年。中间有一个增脂阶段，有效减少肌肉流失。健身这需要一个详细的计划和严格的执行，坚持就好。
感谢邀请。谢谢邀请。如果瘦子进行适当的体育锻炼，对增加肌肉是有帮助的。当然，前提是你要注意运动时食物搭配的合理和食物的多样化，多吃富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆制品。这些食物有助于增加肌肉。如果瘦子进行适当的体育锻炼，对增加肌肉是有帮助的。当然，前提是你要注意运动时食物搭配的合理和食物的多样化，多吃富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆制品。这些食物有助于增加肌肉。如果你长期坚持锻炼，你会越来越强壮。运动量增加后，你的食欲也会增加，你可以摄入大量的能量，这将促进肌肉增长，骨骼更粗，骨骼更强，所以你会看起来更强壮而不是更瘦。增加运动量后，食欲也会增加，可以摄入大量能量，促进肌肉生长，使骨骼变粗变强，所以看起来更强壮而不是更瘦。
主要有两个原因:1。通过健身运动，将多余的脂肪转化为能量消耗掉，脂肪体积变小，体重变轻。2、健身会增加身体肌肉体积，减少脂肪。同样质量的肌肉和脂肪的体积比为1:4，所以即使体重保持不变甚至上升，人也会因为肌肉的增加和脂肪的减少而显得越来越瘦。
4、 瘦子如果增肌了脖子和脸也会变大吗?如果还是不变的话看起来不是显得怪...在哪里，多大，要看训练内容。所以颈部、面部、关节肯定会有变化，但不一定很明显，增肌训练改变的是体型，不同于身体简单的物理叠加。这是因为视觉效果，比如肌肉男的标准之一就是肩宽，同样的肩宽，腰围小一点会更宽。每个部分的比例都是一样的，可以通过训练来调整，简单来说，瘦子让肌肉男看起来不好的是训练计划有问题，而不是训练体系有问题。很多职业运动员都是从瘦子成长起来。
