但仅健身为目的,牛肉干在人体吸收的过程中，需要吸收大量的水分，使人感到口渴,建议吃牛肉和鸡胸肉，水煮的最好，因为你的目的是增肌而不是多余的脂肪,其实你老师说你要多吃牛肉，主要是让你多吃足够一天训练的蛋白质肌肉,但是牛肉干里面可能有防腐剂而且不卫生,牛肉干还是不推荐。
不能，健身需要消耗大量的氧气和水分。科学研究表明，人在剧烈运动前后一小时内不能吃东西，因为这样可能会造成体内缺氧，引发反应。牛肉干在人体吸收的过程中，需要吸收大量的水分，使人感到口渴。
每天吃增肌粉(傻子粉)，含有大量碳水化合物和少量蛋白粉。如果你的目的是增肌，建议吃蛋白粉，因为蛋白粉蛋白质含量高，促进肌肉生长的是蛋白质而不是碳水化合物。碳水化合物只是在你吸收不好的时候，会给你额外的能量。但是碳水化合物便宜，吃补药比吃肌肉粉好多了。肌肉粉的性价比真的不高，因为碳水化合物便宜的可怜，蛋白质含量低。牛肉干还是不推荐。它含有大量的食品添加剂，对健康有害。建议吃牛肉和鸡胸肉，水煮的最好，因为你的目的是增肌而不是多余的脂肪。希望能领养，也争取了很久。有什么不明白的可以继续问我。也有不建议每天吃的补品。如果你是一个健美运动员，这是可以的。但仅健身为目的。训练强度达不到健美水平，建议每周三次。
3、练 肌肉后吃 牛肉干(很辣的那种但是你可以。但是牛肉干里面可能有防腐剂而且不卫生，其实你老师说你要多吃牛肉，主要是让你多吃足够一天训练的蛋白质肌肉！所以，我建议，除了牛肉，每天早上可以吃6-7个煮鸡蛋。一定要把它们煮熟，够了。如果不放心，可以去药店或者保健品店买一些蛋白粉，肯定有，还可以补充蛋白质。另外，除了补充蛋白质，其他饮食一定要注意不要挑食！还有，补钙和VD也很重要，我相信药店已经买了。有条件的话可以在骨头汤里喝。
