坚持冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强,冬季适当的体育锻炼可以有效提高肌肉和组织的韧性，在一定程度上提高身体的柔韧性，有效防止皮肤损伤,运动可以促进血液循环，人不会那么怕冷at冬天；生活也是如此,喜欢跑步的人健身当然不会在冬天放弃,所以冬天适当的体育锻炼对身体也是有好处的。
OK，因为天冷的时候，身体要燃烧更多的热量来维持体内恒温，所以在同样的环境下，冬季运动比天热的时候消耗更多的热量。当冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的热量会略有增加，此时身体消耗的热量会增加3%~7%左右。成年人体内还留有棕色脂肪，这些“有益”的脂肪只有在寒冷的刺激下才会变得活跃，起到减肥的作用。白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余的热量；棕色脂肪负责分解导致肥胖的白色脂肪，将后者转化为二氧化碳、水和热量，本身并不储存热量。
冬季适当的体育锻炼可以有效提高肌肉和组织的韧性，在一定程度上提高身体的柔韧性，有效防止皮肤损伤。所以冬天适当的体育锻炼对身体也是有好处的。冬季体育锻炼可以起到一定的御寒作用。一定要注意防冻和道路安全，一定要激活自己的身体才能开始运动。
在寒冷的环境下运动，人体会消耗更多的热量，因为身体需要消耗更多的能量来保暖。“当温暖的身体接触或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会略有增加，”个人训练系统训练服务的创始人克里斯·霍尔说。“这样会增加速率，这样身体消耗的热量会增加3-7%左右。”身体燃烧脂肪的另一种方式是添加“棕色脂肪”。坚持冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷的环境中运动，可以提高大脑皮层的兴奋性，并促进其与体内各器官、系统的协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，平衡体内产热和散热，使机体适应寒冷的天气。冬天运动可以加快血液循环，增加大脑供氧，增强血管弹性。这样可以消除长时间工作造成的大脑疲劳，增强记忆力，提高学习和工作效率。
4、冬季运动对于人体健康有哪些特别的益处?慢跑。喜欢跑步的人健身当然不会在冬天放弃，慢跑是一种有氧运动。冬季慢跑具有增强心肺功能、消耗热量、增强肌肉和肌肉耐力、防治心脑血管疾病、代谢排毒、缓解心理压力、强身壮骨等作用，运动可以促进血液循环，人不会那么怕冷at冬天；生活也是如此。越是无所事事的人，往往越是感到身心疲惫。
