长期的负重状态会导致肌肉的适应性变化，表现为肌纤维变粗，肌肉的生理横截面变大，肌肉体积变大，肌肉收缩产生更大的力量来克服外界阻力,如果最初的运动强度比较大，很容易直接把体脂转化成肌肉，会让大腿越来越粗，所以一定要选择正确的瘦身方法,锻炼也是如此,caused锻炼越练腿越粗，多半是因为锻炼的方式不正确。
肌肉增长的训练需要非常高的重量。只有极限次数小于15次的重量才能让肌肉增长。也就是说，如果把动感单车的阻力加到你只能踩15次，不能继续踩的状态，显然是不可能的。一节骑行课，我们会连续踩几百次甚至上千次，远远达不到肌肉增长的强度。所以，动感单车只是一种有氧运动，主要是训练心肺功能，其次是提高腿部肌肉质量，也就是让肌肉线条更清晰，肌肉硬度更高，但不会让腿变粗。
caused 锻炼越练腿越粗，多半是因为锻炼的方式不正确。如果你想减肥，你通常应该选择做一些有氧运动，慢慢燃烧掉体内的脂肪，然后再开始塑身。如果最初的运动强度比较大，很容易直接把体脂转化成肌肉，会让大腿越来越粗，所以一定要选择正确的瘦身方法。
1。通常看到举重运动员的手臂和大腿越来越粗，而马拉松等长跑运动员的手臂和大腿越来越细。锻炼也是如此。为什么一个越来越厚，一个越来越薄？2.举重运动员的训练是一种短期、高强度的训练，重在克服外界阻力。长期的负重状态会导致肌肉的适应性变化，表现为肌纤维变粗，肌肉的生理横截面变大，肌肉体积变大，肌肉收缩产生更大的力量来克服外界阻力。要解决的主要矛盾是增加肌肉力量，克服外界负荷。3.马拉松等长跑运动员的训练是长期低强度的训练。其主要目的是提高肌肉长时间持续提供能量的能力。肌肉长期训练会产生适应性变化，表现为肌肉细胞中的线性立体视(一种能合成能量物质的亚细胞器)数量和体积增加，但肌肉体积减小，肌纤维变细，使单位体积的线性立体视增加，有利于供能。要解决的主要矛盾是长期持续的能源供应。
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