胖子practice健身，体能训练(体能训练相对常人来说难度较大)没必要减脂后才能练，直接进入正题就好，最好的办法是减肥，每天坚持体能训练，比如跑步,不同的方法减肥:减肥方法包括运动、改变生活方式、药物治疗和手术治疗等,不同指标减肥:减肥指标包括体质指数和体重指数,减肥:减肥的目的是减少过多的体脂和体重,健身:健身的目的是改善各种身体机能，缓解压力,健身:。
胖子practice健身，体能训练(体能训练相对常人来说难度较大)没必要减脂后才能练，直接进入正题就好，最好的办法是减肥，每天坚持体能训练，比如跑步。多喝水，多出汗，及时洗澡，让堆积在体表的色素、毒素、油脂等毒素及时顺利地排出体表。再加上适当的饮食调整，效果会更明显。建议短期内不要停下来，至少也要坚持一两年。如果条件允许，最好不要停。这样不仅会有效减肥，还能有效减少皮肤表面的斑块和色素，从而达到很好的美容效果。还能降低皮肤病(如癣、痈、白癜风、无名病毒等)的发病率。)
2、 减肥和 健身的区别(高分1。减肥:减肥的目的是减少过多的体脂和体重，健身:健身的目的是改善各种身体机能，缓解压力。二，不同指标减肥:减肥指标包括体质指数和体重指数。健身:健身的指标包括形态指标、呼吸循环功能指标和素质指标，其中形态指标包括围度指标、丰满度指标和身体成分指标，三。不同的方法减肥:减肥方法包括运动、改变生活方式、药物治疗和手术治疗等，健身。
