坚持每天喝水:喝水也是一招,运动前的热身很重要，可以避免运动损伤,keep身材这个其实很容易，但是对于很多人来说也是一件特别难的事情,如果你想保住身材好好的，那就闭上嘴，叉开腿,管好自己的嘴，不要乱吃，不要吃太多，还有通过移动健身保持身材是一个非常好的方法。
keep 身材这个其实很容易，但是对于很多人来说也是一件特别难的事情。如果你想保住身材好好的，那就闭上嘴，叉开腿。这一点非常重要。管好自己的嘴，不要乱吃，不要吃太多，还有
通过移动健身保持身材是一个非常好的方法。给点建议:定期锻炼，记得三天打鱼两天晒网，坚持下去。每次活动时间达到一定量，最好是60分钟，出汗。运动前的热身很重要，可以避免运动损伤。不一定是很多运动，只要选择自己喜欢的有氧运动，坚持下去就好。全身运动推荐散步、慢跑、爬山、游泳、拳击；最好饮食均衡，不吃三高(高热量、高脂肪、高胆固醇)食物，作息规律，不熬夜，吃七八分饱，有穴位按摩。
3、热爱 健身的是如何保持 身材的?坚持每天喝水:喝水也是一招。这并不意味着你必须一直喝水，喝水需要你早上起床的时候喝一杯淡盐水。最好是前一天晚上凉了，第二天早上起来可以加点盐，搅拌后再喝。可以帮助我们清大便，长期坚持可以瘦6-7斤，肚子会越来越小，不坐下会觉得裤子很紧。
