月经期间最好不要游泳，以免生殖器官因自洁而免疫力下降时，病菌入侵而感染,建议不要参加月经period健身运动，尤其是剧烈运动,扩展信息:月经期间运动量及运动注意事项:1,所以月经期间中不建议运动，尤其是剧烈运动,月经期第4天之后，身体开始恢复,come月经可以健身健身，还可以游泳。
建议不要参加月经period健身运动，尤其是剧烈运动。在月经 期间，子宫内膜大量脱落，宫颈扩张到一定程度，并有大量出血。在月经中，运动容易使出血的子宫得到一定程度的拉伸，导致子宫异常收缩，出现异常出血。所以月经 期间中不建议运动，尤其是剧烈运动。建议您注意休息，不要感冒，不要同房，期间不要吃太冷或太热的东西月经。建议吃高蛋白的食物，补充富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等，有利于身体的恢复。
come 月经可以健身健身，还可以游泳！完全没问题！每个女生出去玩都怕遇到大姨妈。其实卫生棉条是个不错的选择。他们麻木不仁，不会侧漏，但在国内不太常见。我用的是NAT零肌有机卫生棉条，有人叫它仙女棒。欧洲进口有机棉独立包装，甜甜的糖果被设计成拿出来也不会尴尬。新手完全不用担心。导管式使用方便。
3、来例假能不能 健身否..经期前三天，多休息，尽量不运动。如果月经症状较轻，运动可以以温和、舒缓、放松、拉伸运动为主，比如瑜伽、慢走、运动按摩、初级健美操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动，月经期第4天之后，身体开始恢复。这时候可以开始慢跑等有氧运动，继续瑜伽或者可以舒缓放松的拉伸，但还是要避免高强度的有氧运动、快跑、仰卧起坐、球类运动、跳绳等运动，以免造成月经量过多或影响子宫的正常位置。扩展信息:月经 期间运动量及运动注意事项:1，月经 期间最好不要游泳，以免生殖器官因自洁而免疫力下降时，病菌入侵而感染。2.放慢运动速度，不要花太长时间，一般15-30分钟，来放松肌肉，3.易怒、痛经的女生建议参加一些瑜伽课或快走等轻运动，有助于缓解经期疼痛，恢复心情。4.节假日期间如果参加运动，要做好卫生措施，穿透气的衣服。
