如果你停下来健身，组织细胞的新陈代谢会变慢，所以你会觉得虚弱,这大概是因为我们的身体已经适应了每天的运动规律，而一旦我们打破了这个规律，他就会有所反应，所以他会觉得浑身都是难受因为你是正常人健身，所以可以保持非常好的新陈代谢水平,偶尔一天不运动就会不舒服无精打采，昏昏沉沉一天，特别是难受。
1。运动消耗卡路里:如果我们消耗的卡路里比我们吃的多，我们就能减肥。2.运动燃烧脂肪，强健肌肉:如果你只靠节食减肥，你会同时失去相当多的肌肉和脂肪。如果结合运动的话，减掉的体重会主要是脂肪，因为运动会保留肌肉，提高代谢率，帮助燃烧更多的热量。3.运动降低食欲:中等强度的运动反而可以降低食欲。4.运动提高代谢率:当我们开始减肥，也就是最初减少热量摄入两天后，基础代谢率就会开始下降。这时候就要靠运动来提高减肥者的代谢率，帮助他们持续减肥。5.运动促进身体的整体健康:对于超重人群来说，运动对血压、血脂、血清胰岛素和心肺功能都有积极的作用，而这些运动带来的好处只有通过中等强度的运动才能实现。
看来你是个经常锻炼的人。和你一样，我也是一个喜欢运动的人。十五年来我每天都在锻炼。运动后，我感觉很舒服，精力充沛。给我的感觉是运动在给自己充电。运动后，我觉得浑身充满力量，做什么都精力充沛。偶尔一天不运动就会不舒服无精打采，昏昏沉沉一天，特别是难受。这大概是因为我们的身体已经适应了每天的运动规律，而一旦我们打破了这个规律，他就会有所反应，所以他会觉得浑身都是难受
3、...但停止锻炼一段时间身体就会乏力,再想 健身就会吃力很难以承受...因为你是正常人健身，所以可以保持非常好的新陈代谢水平。如果你停下来健身，组织细胞的新陈代谢会变慢，所以你会觉得虚弱，到了两次健身的时候，我只是觉得自己在逆风而上，所以大量肌酸产生的时候你会觉得更累，所以希望你坚持下去。你会感觉更好。
