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1、立式 健身车和 卧式 健身车的区别卧式健身车与竖车的主要区别健身如果从训练效果上分析，主要体现在竖车健身车施加的力基本上与上身成一条直线，与地面垂直，也就是向下推的意思。卧式 健身车主要靠在靠背上前倾，这个角度的变化带来的训练效果很不一样。卧式 健身车对大腿后侧和臀部的塑形有好处。如果你想骑马，
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3、哪些 健身器材适合家庭用?1。节奏哑铃哑铃不仅能瘦手臂，对背部肌肉和肩部线条雕塑也有明显效果。当你锻炼下半身时，它们甚至可以用作重力辅助，使你的下半身锻炼更加有效。2.拉伸绳索。人类的肌肉有大有小。大肌肉可以用重哑铃训练。对于难以训练的小肌肉群(如后臂)，可以使用弹力绳。此外，在哑铃等重量训练后，还可以利用弹力绳做拉伸运动。3.腹轮第一次接触肯定会感觉比较吃力，因为几次之后会出汗，但是做完之后会感觉腹部有明显的感觉，所以如果腹部有多余的赘肉就要克服惯性，逐渐增加次数，持之以恒的做。好处是可以同时锻炼手臂和腹部的肌肉。4.抓手这是一个很常见的健身器件。它的主要作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生。
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