进入健身房，就可以脱下外套开始运动了,大衣:健身房开了暖气，但如果还是怕冷，可以穿上运动外套,长袖:冬天去健身房的话，里面可以穿宽松一点的内袖，这样就不会妨碍运动了,但是一定要在健身房上脱下来，因为穿保暖内衣不方便运动,大衣:可以这样穿在健身房，但是不能出门。
建议穿运动鞋、毛衣、长裤，外面可以套一件大一点的羽绒服或风衣御寒。一般，健身房里面会有空调，不会很冷。而且运动本身会升温，穿毛衣和裤子就够了。太多了会影响运动的协调性，还会吸汗湿衣服，运动后会觉得很冷。冬天外面冷，出门一定要记得穿羽绒服或者风衣，挡风御寒，避免感冒。进入健身房，就可以脱下外套开始运动了。回家时穿上外套，以免着凉。
脱掉保暖内衣:很多人会在冬天穿保暖内衣，因为它紧贴皮肤保暖。但是一定要在健身房上脱下来，因为穿保暖内衣不方便运动。长袖:冬天去健身房的话，里面可以穿宽松一点的内袖，这样就不会妨碍运动了。大衣:健身房开了暖气，但如果还是怕冷，可以穿上运动外套。薄，不会小心暴露，还能保暖。大衣:可以这样穿在健身房，但是不能出门。所以，如果你出门，最好穿上外套或者羽绒服。
女生运动的时候要穿专门的运动服。运动服要起到透气、保护皮肤、减少损伤的作用。运动服穿在身上不能太紧，也不能阻碍关节，限制关节活动。大家都知道运动时体温会升高，会出汗，所以有些人经常穿棉服吸汗。但是他们忽略了一个事实，棉服虽然吸汗性好，但是棉服不透气，不能很好的排汗，这样出汗后湿衣服会附着在皮肤上，降低皮肤的温度。特别是温差大的时候，穿棉衣后容易感冒，容易感冒。因此，运动时应选择舒适透气的混纺服装。
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