3.一般健身后半小时内不要洗澡，等身体休息好，不要用冷水洗澡,如果保守，不建议；有的正规健身房in更衣室会开空调，夏天冬天洗澡不用怕出汗也不用怕太冷；卫生间的水量和水温一般比较合适，洗澡会比较舒服,合格的健身房卫生间比较卫生，每天都会打扫,大部分健身房卫生间都是隔间的形式,健身房中提供的大部分都比较便宜。
different健身房设施都不一样，一般连锁的相应基础设施会好很多。大部分健身房卫生间都是隔间的形式。往往每个车厢都没有门，基本都是开着的，所以可以互相看见。如果保守，不建议；有的正规健身房 in 更衣室会开空调，夏天冬天洗澡不用怕出汗也不用怕太冷；卫生间的水量和水温一般比较合适，洗澡会比较舒服。建议:1。合格的健身房卫生间比较卫生，每天都会打扫。如果发现很脏，不建议使用；2.自带洗漱用品。健身房中提供的大部分都比较便宜。常用可能对头发和皮肤不太好，所以要自带习惯用品。3.一般健身后半小时内不要洗澡，等身体休息好，不要用冷水洗澡。
穿运动服、干净衣服、毛巾、洗面奶；洗发水、沐浴露等。、运动后淋浴、水杯。1.宽松的吸汗运动服和一双慢跑鞋；2.负重带:有效保护腰椎；3.MP3播放器:让你多做两次肩部训练；如果你是一个人训练，那就一直把耳机塞在耳朵里，让那些无所事事的健身者不跟你聊天，从而降低你的训练强度。4.护膝:保护关节，帮助完成下蹲；弹性绷带可以支撑你的膝关节。另外，护膝的弹性会让你深蹲起来的重量更大。5、负重握力带:增加肌肉活力；因为腕力带可以帮助你增加握力，完成更多的重复，而负重握力带可以让你的手从器械中解脱出来。6.自由抓握带；也可以用来训练肱三头肌和肩部。7.负重助力带:增加背部训练次数。
{2。
