之后直接放洋葱，大火翻炒洋葱，等变了颜色就出锅,如果不喜欢生蛋黄，可以翻过来炒一会儿,2.打开热锅，加一点油，鸡蛋破锅慢煎,添加鸡蛋，酸奶和牛奶,也许蛋白已经完全熟了,健身饭的主料是金针菇一个，西瓜半个，西红柿一个鸡蛋大蒜一个，酱油两瓣，白醋半勺，一个健身饭的做法步骤如下:1.将大蒜切碎，2。
健身饭的主料是金针菇一个，西瓜半个，西红柿一个鸡蛋大蒜一个，酱油两瓣，白醋半勺，一个健身饭的做法步骤如下:1 .将大蒜切碎，2。将酱油和白醋倒入其中，拌匀；3.将豆皮和金针菇焯一下
1。将鱼切片，胡萝卜切片，洋葱切丝，蔬菜切丝。2.打开热锅，加一点油，鸡蛋破锅慢煎。也许蛋白已经完全熟了。如果不喜欢生蛋黄，可以翻过来炒一会儿。3.鱼放入锅之前先抹点蜂蜜，或者不放。这取决于个人。用小火慢慢煎。用胡萝卜炒可以节省时间。中间撒一点盐，再加点黑胡椒。玩得开心就不能炒。熟了就起锅。之后直接放洋葱，大火翻炒洋葱，等变了颜色就出锅。最后加入青菜，记得加盐，拿锅装盘。
3、减脂 健身餐的做法步骤图,减脂 健身餐怎么做材料果脯(菠萝、木瓜、芒果干)200g、黄油90g、面粉250g、玉米粉250g、泡打粉3g、盐2g、鸡蛋2、希腊酸奶1/2杯、牛奶1/2杯。1.将坚果切碎，将黄油放入锅中用中火烹制，直到它不再是浅棕色或深棕色，2.关火，倒入果脯，搅拌，静置。3.混合面粉，玉米粉，发酵粉和盐，搅拌均匀。添加鸡蛋，酸奶和牛奶，等第二步差不多凉了，加入，然后搅拌均匀。如图5所示，4.180度预热烤箱，烤25分钟。(我自己的烤箱比较旧，快15年了，所以烤了45分钟，)等到金黄或者用牙签戳进去。拔出来后没有棍子，说明烤好了，烤箱的诀窍是个老话题，经常看我菜谱的朋友都知道。每次我都会强调，每个人的烤箱情况不一样，需要掌握好时间。
