这个时候你的血糖浓度很低，去健身室锻炼是没有效果的，除非你想减肥,所以从热量上来说，减肥期间适量吃红薯是不会胖的,建议去健身room锻炼，补充足够的水分,每当你在饭后至少半小时运动的时候，整个下午不吃饭肯定是不行的东西,晚饭可以正常吃，六点左右,比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多,晚上健身最好吃。
每当你在饭后至少半小时运动的时候，整个下午不吃饭肯定是不行的东西。晚饭可以正常吃，六点左右。比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多。这个时候你的血糖浓度很低，去健身室锻炼是没有效果的，除非你想减肥。建议去健身 room锻炼，补充足够的水分。原理是几次。
晚上健身最好吃！因为你在运动中要有足够的热量和能量来保证你训练的质量，但是不要吃不容易消化的食物。最好吃含少量蛋白质的碳水化合物为主的饮食，只要吃到4到5分饱就行。
3、 晚上 健身后经常会饿,可以稍微吃些红薯吗?是的，首先，红薯是可以在健身期间食用的，因为每100克红薯的热量是99卡，低于等量大米的热量(116卡/100克)。所以从热量上来说，减肥期间适量吃红薯是不会胖的，而100克生红薯含蛋白质1.6克，碳水化合物20.7克，其中红薯的膳食纤维含量高达3%。此外，红薯还含有大量的维生素和矿物质，对人体还是有不少好处的。
