健身吃完饭要多吃蔬菜,3.晚上喝水后健身，要多喝水，因为水可以帮助我们滋润皮肤，过了健身，皮肤就干了,当然可以,其实他们晚上可以吃健身,1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身吃完了就可以睡觉，但是健身吃完了就饿了,可以吃粥减肥吗。
可食用。在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量。这个时候，很多人都想吃饭。其实他们晚上可以吃健身。因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了。我们只能通过补充食物来维持能量。这个时候，我们需要吃点东西。否则第二天可能会肚子疼，对身体不好。你可以吃这些东西。1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身吃完了就可以睡觉，但是健身吃完了就饿了。这个时候我们建议大家。2.蔬菜因为蔬菜不含脂肪，含有大量维生素，对身体是非常好的食物。而且蔬菜一般不会在我们体内堆积。健身吃完饭要多吃蔬菜。3.晚上喝水后健身，要多喝水，因为水可以帮助我们滋润皮肤，过了健身，皮肤就干了。这是因为没有水，因为健身之后会流失很多水。所以喝水很有必要。
可以吃粥减肥吗？当然可以。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖。减肥期间，最重要的是减少热量摄入，增加能量消耗。粥含有大量水分，但含糖量不高。况且减肥期间喝粥可以增加饱腹感，缓解饥饿感，有利于热量的控制，避免热量过多，影响减肥效果。减肥期间，饮食上要搭配主食的粗细，注意荤素搭配，干瘦搭配。减肥期间，建议多喝谷类粥，富含膳食纤维。一方面可以进一步增加饱腹感，缓解饥饿感；另一方面，还可以帮助延缓糖和胆固醇的吸收，有利于肥胖患者血糖和血脂的改善。
3、锻炼肌肉早晨喝粥好吗OK！粥可以提供碳水化合物，给身体提供能量，促进肌肉恢复，但同时也不要缺少蛋白质的补充。蛋白质是肌肉的主要成分，如果你的训练强度不高，可以吃一两个鸡蛋或者喝一杯牛奶。水果是最好的，或者你可以用它吃一把坚果，记住，不要只喝一碗粥，这是不够的。
