是健美训练中争议最大的辅助器具,一方面是举重物的必要护具；另一方面为脊柱提供稳定的支撑和保护，如深蹲、推肩、硬拉等,如果是旋转的话，健身裤子不能穿的太宽松,街舞和格斗，要穿宽松的健身西装，酷酷的健身西装,练习不同的衣服健身,对于很多人来说，护腕是一种保护健身护具。
举重带。是健美训练中争议最大的辅助器具。一方面是举重物的必要护具；另一方面为脊柱提供稳定的支撑和保护，如深蹲、推肩、硬拉等。助力带。各种拉伸练习，比如弯腰举哑铃划船，站起来引体向上等。，涉及上半身最大的肌肉群，而负责抓握的前臂肌肉群则弱很多。在训练中，经常会出现这样的情况，在背部受到充分挑战之前，前臂肌肉就撑不住了，从而影响了背部肌肉的训练效果。在这种情况下，防滑带可以有效地解决这个问题。手套。戴手套是解决很多人头疼的一个简单方法，尤其是在做弯拉的时候。手套的目的是让练习者更牢固地握住握杆，防止它滑落，尤其是当手掌出汗时。另一个功能是帮助避免磨出手掌的硬茧。
护腕可以加倍训练重量。对于很多人来说，护腕是一种保护健身 护具。此外，护腕还可以帮助我们提高训练重量。我们在做重型卧推的时候，因为手腕力量较弱，很难支撑重型卧推。这时候就需要有固定功能的护腕，给手腕强有力的支撑，最后才能推起更大的重量。值得注意的是，通过护腕增加卧推重量只是一种临时做法。需要增加手腕的力量来平衡身体其他肌肉群的综合力量。
看你要练什么了。练习不同的衣服健身。如果你在练习瑜伽，你应该穿瑜伽健身。如果是旋转的话，健身裤子不能穿的太宽松。健美操、拉丁舞、普拉提、跑步机练习，要穿紧身的健身套装，弹性好。街舞和格斗，要穿宽松的健身西装，酷酷的健身西装。当然，你得穿跆拳道服。如果是为了练器械，打架，就穿跆拳道服。器械和跑步穿慢跑鞋，动感单车穿单车鞋，一般健身有氧、拉丁舞、街舞、搏击穿鞋子，瑜伽、普拉提、跆拳道赤脚。不知道对不对。我穿健身好像也没被批评过，主要是因为我穿健身球鞋，毛巾，饮料，训练用的衣服，个人洗漱用品，健身卡和一些现金。运动后想洗澡，带好平时洗澡用的东西就行了。
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