穿紧身短裤可以在一定程度上支撑臀部肌肉,进入健身房，就可以脱下外套开始运动了,如果长期穿宽松的裤子，裤子会变瘦，但是臀部会无形中下垂,紧身短裤可以减少皮肤和裤子之间的摩擦,而且运动本身会升温，穿毛衣和裤子就够了,如果是夏天，最好穿紧身短裤,2.如果是冬天，可以穿弹力或者柔软的裤子。
冬季跑步推荐三层着装原则:第一层是排汗。让汗水蒸发或通过衣服快速传导出去，通常是聚酯或特殊聚酯。贴身内衣最好运动，不建议穿纯棉的。否则跑步后内衣吸汗不够，降温后容易感冒。二楼保暖。它是由一般涤纶或特殊涤纶制成的绒布，天气凉爽时用来保暖。第三层保护。通往健身房的道路防风、防雨、防雪、越野跑防刮伤。一般是涤纶材质的风衣。适度增加衣物因为跑前气温较低，有些人会多穿点衣服。结果越来越热，边跑边起飞。这样特别容易感冒。比较好的办法是在室内热身，按照跑步着装原则穿上合适的衣服。如果气温低，可以在腰间系一件防风薄外套，根据气温随时穿脱。运动3-5分钟冬天李肌肉粘度增加，弹性下降，突然运动容易造成肌肉劳损。所以在做正式运动之前，要尽量把体温升高一点。跑步前热身3-5分钟。可以做一些简单的拉伸，拉伸或者慢走
建议穿运动鞋、毛衣、长裤，外面可以套一件大一点的羽绒服或风衣御寒。一般，健身房里面会有空调，不会很冷。而且运动本身会升温，穿毛衣和裤子就够了。太多了会影响运动的协调性，还会吸汗湿衣服，运动后会觉得很冷。冬天外面冷，出门一定要记得穿羽绒服或者风衣，挡风御寒，避免着凉。进入健身房，就可以脱下外套开始运动了。回家时穿上外套，以免着凉。
3、去 健身房健身穿什么质地的运动裤好1。如果是夏天，最好穿紧身短裤，紧身短裤可以减少皮肤和裤子之间的摩擦。而且在跑步过程中，臀部肌肉会因为重力而下垂，如果长期穿宽松的裤子，裤子会变瘦，但是臀部会无形中下垂。穿紧身短裤可以在一定程度上支撑臀部肌肉，2.如果是冬天，可以穿弹力或者柔软的裤子。跑步主要是伸伸腿，如果你穿牛仔裤，你将不能跑步。
