你可以吃一个西红柿或喝一些番茄汁，这可以帮助你的身体快速恢复,在出汗过多的情况下，运动后应该喝一些淡盐水,长时间不运动，身体产生的热量会少，也不会出很多汗，所以运动后喝点白水就好了,健身最好饭后喝运动饮料(因为不需要自己准备，专业做运动饮料的更注重细节，所以推荐佳得乐),健身喝什么牌子的蛋白粉。
健身喝什么牌子的蛋白粉？不要只在乎品牌，也要适合自己的实际选择。你要从以下六个方面选择:第一个:双蛋白比例。选用进口优质牛奶浓缩乳清蛋白，辅以大豆分离蛋白，科学补充植物蛋白和动物蛋白，有助于增强氨基酸互补效果，提高蛋白质利用率。蛋白粉有三种，大豆蛋白，植物蛋白，乳清蛋白。营养更全面，吸收更好。第二条:蛋白质含量80%以上。第三条:吸收率高。蛋白质消化率校正氨基酸评分(PDCAAS)为1，易被人体吸收利用。植物蛋白和动物蛋白相结合，均衡补充各种蛋白质。第四条:额外全脂奶粉。蛋白质补充脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等矿物质，让身体吸收均衡营养。第五条:无添加剂:不含蔗糖、香精、色素，符合现代健康标准。第六条:方便卫生:纸箱单独包装，携带和存放更方便。
运动后，我们会大量出汗，带走体内的盐和糖。所以运动后一定要注意补水。长时间不运动，身体产生的热量会少，也不会出很多汗，所以运动后喝点白水就好了。在出汗过多的情况下，运动后应该喝一些淡盐水。此时，你体内的水分和电解质大量流失，血液中的浓度也增加，会加重心血管的运行负担。补充不当会影响心血管功能的运行。这时候要喝点淡盐水，及时补充这些因出汗而流失的物质。牛奶被认为是一种很好的天然运动饮料。运动后喝点牛奶，不仅能及时补充水分、糖分和电解质，还能补充蛋白质和氨基酸，有助于营养储存和身体恢复，还能补钙。番茄汁，番茄中含有番茄红素，能帮助肌肉恢复，也能使血糖水平迅速恢复正常值，尤其是运动后肌肉酸痛、头晕。你可以吃一个西红柿或喝一些番茄汁，这可以帮助你的身体快速恢复。
3、 健身完后喝什么比较好健身最好饭后喝运动饮料(因为不需要自己准备，专业做运动饮料的更注重细节，所以推荐佳得乐)。如果想省点钱，可以在白开水中加入盐和葡萄糖(量要自己斟酌，尤其是盐)，补充身体流失的盐分，同时快速补充能量。
