2.运动后原则:补充碱性食物,去-0/之前最好洗把脸,当健身你的毛孔扩张的时候，你得把它们打出来才能出汗，所以健身-0/之后再去,如果平时化妆，先卸妆洗脸再开始健身,运动后洗脸:当脸上的汗排泄得差不多了洗脸运动后的饮食:1,化妆健身或者脸没洗干净健身，会堵塞毛孔。
去1、晚上 健身前需要 洗脸吗
-0/之前最好洗把脸。如果平时化妆，先卸妆洗脸再开始健身。化妆健身或者脸没洗干净健身，会堵塞毛孔。当健身你的毛孔扩张的时候，你得把它们打出来才能出汗，所以健身-0/之后再去。
2、运动后多久适合洗澡、 洗脸运动后洗脸:当脸上的汗排泄得差不多了洗脸运动后的饮食:1。运动前原则:以低脂碳水化合物为主，这些食物容易消化，在运动时可以提供糖分作为能量来源。推荐:含淀粉的主食，或其他谷类；两种水果，2.运动后原则:补充碱性食物。运动后，体内的糖、脂肪、蛋白质会分解产生更多的酸，使人感到肌肉酸痛、疲劳，如果吃肉或喝含糖量高的酸性食物，如可口可乐，会增加血液中的酸度，进一步加剧人体肌肉的酸痛，使疲劳无法及时消除。推荐:你可以选择牛奶、豆浆、茶、果汁、矿泉水或开水作为饮料，豆类也是不错的食物选择。
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