健身蛋白质便秘,吃太多鸡蛋粉容易导致骨质疏松

喝蛋白粉通常不会导致便秘，但有少数患者是身体敏感的,骨质疏松健身期间，食用过多的蛋白粉，容易因蛋白质摄入过多而增加尿中钙的流失，损害骨骼健康，甚至导致骨质疏松,导致肾功能下降蛋白质是需要肝脏加工才能转化为人体本身的物质，而蛋白质会产生含氮物质如尿素、氨、肌苷等。

如果真如你所说，我觉得可能有两个原因。第一，蛋白质粉增强体质，特别是修复肠道功能，增加肠壁运动；二是通过蛋白质和VB的综合调理，改变内分泌，使身体朝着良性循环的方向发展。早晨就是一个例子。还有一个原因。可能你的饮食最近做了相应的调整，更加科学了。

喝蛋白粉通常不会导致便秘，但有少数患者是身体敏感的。喝了蛋白粉之后，确实有可能增加便秘的几率。出现这种情况时，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，既能补充维生素C和各种营养素，又能缓解/建议多喝水，适量运动，顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，避免辛辣、刺激性、油炸、油腻等容易上火的食物。

你好，蛋白粉是一种营养食品。虽然经常吃蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有它的副作用。主要是因为对于老年患者来说，过多摄入蛋白粉容易导致营养不良、骨质疏松和股骨头坏死、骨折。而且蛋白粉会降低肠胃功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。蛋白粉有什么危害？你好，蛋白粉是一种营养食品。虽然经常吃蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有它的副作用。主要是因为对于老年患者来说，过多摄入蛋白粉容易导致营养不良、骨质疏松和股骨头坏死、骨折。而且蛋白粉会降低肠胃功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。

虽然健身后适量食用蛋白粉可以帮助肌肉恢复和生长。但是如果吃太多蛋白粉，也会给人带来副作用，导致肾功能下降蛋白质是需要肝脏加工才能转化为人体本身的物质，而蛋白质会产生含氮物质如尿素、氨、肌苷等。当在体内代谢后，会通过肾脏排出体外，健身期间如果大量食用蛋白粉，会加重肝肾负担，导致肾功能下降。骨质疏松健身期间，食用过多的蛋白粉，容易因蛋白质摄入过多而增加尿中钙的流失，损害骨骼健康，甚至导致骨质疏松，增加尿路结石风险:长期健身后大量食用蛋白粉会导致蛋白质摄入过量，尿钙排泄也会增加肾结石风险。