不同于乳清蛋白，乳清蛋白及时修复肌肉细胞，而奶酪蛋白则在睡眠中持续滋养，也称为“睡眠蛋白”,蛋白加乳清的粉蛋白粉，水解蛋白粉；基质蛋白面粉，水解基质面粉，奶酪蛋白面粉，大豆蛋白面粉，鸡蛋蛋白面粉，正氧蛋白面粉,市面上常见的蛋白粉是一种植物蛋白，老人小孩都吃,健身你不用吃蛋白粉。
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1、 健身吃什么 蛋白粉好健身你不用吃蛋白粉。可以通过日常饮食来补充蛋白质量。牛羊是最好的动物蛋白。市面上常见的蛋白粉是一种植物蛋白，老人小孩都吃。蛋白加乳清的粉蛋白粉，水解蛋白粉；基质蛋白面粉，水解基质面粉，奶酪蛋白面粉，大豆蛋白面粉，鸡蛋蛋白面粉，正氧蛋白面粉。最便宜的是人肉去香港乐健坊买Oportmon，乳清黄金乳清蛋白粉10斤，价格730人民币。
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2、 健身增肌吃什么 蛋白粉?乳清蛋白粉，主要用于增肌而非增脂。蛋白中高，脂肪低，适合微胖人群增肌。每次服用30g左右，坚持健身，效果还是很明显的。没什么好说的，只是一种帮助肌肉生长的食物，没什么科普的。至于品牌选择，其实国内和国外的产品没什么区别。其他行业可能会有一些区别，但是蛋白粉真的没有区别。都一样。平心而论，国产的比国外的还要好。对于好的国货，我们一定要给他认可。喜欢在国外买，就去海淘，但是容易有假货，保质期不新鲜，一定要注意；其次，国产CPT乳清蛋白，国产运动营养品的一大好片，是专门为国家健美队和田径队设计的。可见质量和口感都不错。最后，至于如何选择，还得根据自己的喜好来选择。祝你成功健身。
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3、 健身人士吃的 蛋白粉分为哪几种?分别有什么效果?1，乳清蛋白粉末是从牛奶中提取的蛋白质量。提取的蛋白 quality不仅纯度高，而且这种蛋白 quality所含的氨基酸模式与人体骨骼肌所含的氨基酸组成模式几乎完全一致，因此容易被人体吸收。适合各种增肌减脂人群。2.增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质。含有大量的碳水化合物，可以满足基础代谢高、体型偏瘦、需要增加肌肉面积的人群的需求。这个时候，越瘦的人，胖了就会越胖。3 蛋白面粉你一定很少听说过这个蛋白。奶酪蛋白是缓释蛋白，可以持续释放营养物质。不同于乳清蛋白，乳清蛋白及时修复肌肉细胞，而奶酪蛋白则在睡眠中持续滋养，也称为“睡眠蛋白”。这种比较适合胖人吃。
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