不要一味追求训练量，要根据体重循序渐进健身,健身有利于心情舒畅，精神愉快,健身有利于增强体质，防治疾病,science健身就是用科学的方法进行科学健身减脂,单纯的运动不一定代表健身，健身是指有针对性的能给人体带来健康的运动方式,健身和运动不一样,健身运动不是一朝一夕的事。
1、健身能改善呼吸系统和心血管系统的功能。科学实践证明，长时间、有节奏的深呼吸能使人体吸入大量氧气，如果吸氧量超过平时的7-8倍，就能抑制人体癌细胞的生长繁殖。其次，长距离运动还改善了心肌的供氧状态，加速了心肌的新陈代谢，同时使心肌的肌纤维变粗，心脏收缩力变强，从而提高了心脏的工作能力。二。健身有利于增强体质，防治疾病。健身运动加快血液循环，清理排泄系统中的有害物质，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。三。健身有利于心情舒畅，精神愉快。第四，有利于培养克服困难、锤炼艰苦奋斗的顽强意志。第五，可以提高记忆力。佐治亚理工学院最近的一项研究表明，每天只要坚持健身20分钟，就可以提高10%的记忆力。
健身一种体育运动，尤指涉及徒手或器械的体操。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高身体各部分的协调性和控制力，从而使身体强壮。健身和运动不一样。运动是指单一的活动，分为有氧运动和无氧运动。对人体有害而有益的活动都可以称为运动。单纯的运动不一定代表健身，健身是指有针对性的能给人体带来健康的运动方式。健身运动不是一朝一夕的事。它需要人们适度地、有规律地、持续地去做。
3、什么是科学 健身?science 健身就是用科学的方法进行科学健身减脂。不要一味追求训练量，要根据体重循序渐进健身，任何运动都要遵循人体生理运动规律，讲究循序渐进，量力而行。同时，安全锻炼应该永远是第一位的，非常规的盲目运动不仅不能强身健体，还会带来运动损伤。如果因为‘运动’导致身体受损，那绝对不符合我们运动的初衷。
