这种情况下你的身材偏瘦,如果吃的话，早起晚睡真的可以增加很多脂肪,更重要的是，健身不要吃那些盐和油含量高的食物，它们会锁住水分，加快体内糖分的转化,也可能是运动量和食量不成正比,热量含量高的食物有鸡蛋、巧克力、牛奶等,如果你身体健康，没有任何异常，坚持高热量食物会发胖。
这种情况下你的身材偏瘦。如果你身体健康，没有任何异常，坚持高热量食物会发胖。针对这种情况，如果你身体没有出现异常情况，可能是你加强了营养，饮食有规律，开始慢慢发胖了。俗话说，运动多，吃的就多。也可能是运动量和食量不成正比。比如今天你只做了一点点运动，消耗了一点点热量，但是当你觉得累了，饿了，你就会吃，就会胖。更重要的是，健身不要吃那些盐和油含量高的食物，它们会锁住水分，加快体内糖分的转化。
一般来说，长胖的途径有很多，包括通过体育锻炼、运动、吃热量含量高的食物、在脂肪容易堆积的时候更容易长胖、药物增肥等。热量含量高的食物有鸡蛋、巧克力、牛奶等。如果吃的话，早起晚睡真的可以增加很多脂肪。然后就是锻炼方法。做仰卧起坐差不多两周，一组50多，一天差不多两组。如果你累了，也就是说，如果你有五个，那五个就有效！两周后就停止了。必须停止！！过一段时间我就会胖，而且这种胖是看得见摸得着的胖，不是游泳圈的胖。
我相信运动能让你变得强壮。我的大学老师告诉我们，他刚上大学的时候，很排骨。后来，他每天坚持跑好几圈。四年后，他变得更健康更强壮了。现在已经是中年人了，看起来硬朗，只是不胖不瘦。
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