如果你等到身体的酸痛完全消除后再运动，那么身体的酸痛就会重新出现，然后你就休息，直到酸痛消失后再运动,经过一段时间的适应性坚持，身体的适应能力和耐受力就会增强，这样身体的酸痛感就会在运动中逐渐消失,我也是在健身遇到的,健身达到一定强度和时间后，身体可能会出现相应的酸痛等反应，这对于不常运动的人来说更容易明显。
个人觉得没什么大不了的。主要是身体开始慢慢对运动量和运动强度做出反应后的一种过渡性反应。可以恢复几天观察，可能慢慢就习惯了。如果这种情况还存在，可能是运动强度和运动量的增加不能很好适应，可以适当降低运动强度或运动量。
健身达到一定强度和时间后，身体可能会出现相应的酸痛等反应，这对于不常运动的人来说更容易明显。如果出现这种情况，是否需要等到身体酸痛完全消除后，再继续下一项运动？答案显然是否定的，只要不是肌肉筋膜劳损，就要坚持锻炼。经过一段时间的适应性坚持，身体的适应能力和耐受力就会增强，这样身体的酸痛感就会在运动中逐渐消失。如果你等到身体的酸痛完全消除后再运动，那么身体的酸痛就会重新出现，然后你就休息，直到酸痛消失后再运动。如此反复，就达不到锻炼的效果和目的。
3、 健身遇到瓶颈期,不仅没瘦还在变胖怎么办?健身遇到瓶颈期，这很正常，因为你不会在这个时期减肥。可以请健身教练为你制定一个完美的计划，我也是在健身遇到的。但是我没有变瘦，反而变胖了，后来我的教练跟我说这很正常，说我遇到了健身的瓶颈期。教练给我制定了一个计划，让我按照计划去做，说只要坚持，就能度过健身的瓶颈期，我按照教练的计划做了一个多月，果然，我。
