但是普通人做健身和减肥的时候运动量并不大，所以服用这种东西效果并不明显,所以，健身减肥，要控制饮食，也就是减少摄入，少吃，再加上健身，去塑身，效果会更好,健身在室内有计划的运动有助于达到良好的瘦身效果,1)健身一般以塑身为主，减肥效果不明显,胖子去健身房间锻炼，可以达到健身和减肥的效果。
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胖子去健身房间锻炼，可以达到健身和减肥的效果。相对肥胖的人会在健身间达到增强体质的目的，增强体质，减少超重对身体健康的负面影响。健身在室内有计划的运动有助于达到良好的瘦身效果。饮食控制和运动是减肥的主要方式。只有锻炼超过健身间，才能获得更多的收获。注意:运动从走路开始，不要跑太久，减少对脚踝和膝盖的伤害。保持每周5次左右的运动频率，多做有氧和力量练习。
理论上可以；但实际上，我们需要谈条件。左旋肉碱的作用是促进身体将脂肪转化为血糖进行运动消耗。从这个角度来说，对减肥是有帮助的。但前提是体内有这种需求，即人体只有在从事大量运动时才会有这种需求。所以左旋肉碱一般是运动员或者专业健美运动员使用的。如果身体没有这个需求，那吃什么都不是。但是普通人做健身和减肥的时候运动量并不大，所以服用这种东西效果并不明显。另外，现在的健身室教练也喜欢把这个东西推荐给自己的学生，因为他们有提成。
4、去 健身房锻炼 减肥,一个月能看到什么效果?1) 健身一般以塑身为主，减肥效果不明显。2) 减肥，即摄入小于消耗，3)如果控制饮食加健身，即摄入小于消耗，一个月就会有明显效果；4)如果饮食失控，加上健身，即摄入等于消耗，一个月不会有明显效果；5)如果暴饮暴食，加上健身，也就是摄入大于消耗，一个月后会有什么影响吗，甚至可能会发胖。所以，健身 减肥，要控制饮食，也就是减少摄入，少吃，再加上健身，去塑身，效果会更好。
