为了快速追求健身效果，他们大幅度提高健身次数和健身强度,至少坚持下来的人耐力和敏捷会比缺乏锻炼的人好,不要执着于健身，学会做一个系统的健身计划，用正确的方法训练,有健身有执行力的人通常在生活中有相当的自律性,习惯健身对自己有好处，身体上、精神上、精力上的持续输出会更好,更多的人只考虑自己的体型和健康。
健身又不是打散打。更多的人只考虑自己的体型和健康。当然也不排除拼搏的人。至少坚持下来的人耐力和敏捷会比缺乏锻炼的人好。习惯健身对自己有好处，身体上、精神上、精力上的持续输出会更好。有健身有执行力的人通常在生活中有相当的自律性。很难说他们有没有拼。至少你一直是健身而且体力还不错。做不到就跑。健身达到一定境界的人，力量和体能都会比一般人强很多，所以打架肯定会占便宜，尤其是对方一看筋，就少了一半信心。如果有的专业人士擅长散打拳击之类的，也锻炼学习攻击动作。
2、锻炼太狠对身体发育有什么坏处没有缺点。第一次不迷恋健身-0/的人会觉得很兴奋，为了快速追求健身效果，他们大幅度提高健身次数和健身强度。你不知道这些已经是了吗？不要执着于健身，学会做一个系统的健身计划，用正确的方法训练，初学者建议每周练习三次，隔天练习一次。恢复很重要，作为初学者，一周内不要做超过4次的大运动量训练。通常一次肌肉群训练后至少要休息48小时才能做第二次训练，同一个训练日，同一肌肉组织不宜进行多次剧烈训练。如果前期训练有痛苦，后期训练不要勉强，祝你早日成功。如果对你有用，请给我鼓励。
