作为一个运动爱好者，我认为晚上锻炼是最好的锻炼时间,运动后接下来就是睡觉，身体的生理指标必须在短时间内恢复,运动是最好的,其实晨练是对健身的误解，也不符合科学规律,如果你选择在一天中的其他时间锻炼，将有利于你的身心健康,健身:-0/的最佳时间应该是下午三点到五点。
1、运动 健身的最佳时间是 几点?很多人总是习惯把锻炼时间安排在早上。其实晨练是对健身的误解，也不符合科学规律。其实早上的空气并不新鲜，甚至可能是空气污染严重的时段。根据气象统计，一年中，早晨的空气指数非常糟糕(尤其是5: 00到8: 00)。如果你选择在一天中的其他时间锻炼，将有利于你的身心健康。由于其他时间地面温度相对较低，而下层空气温度较高，再加上空气扰动强烈，逆温层不易形成，烟雾很快就会散开。运动的最佳时间是下午4点到晚上睡觉前。运动是最好的。健康小贴士解释，此时人体各器官、肌肉的温度最高，关节的灵活度也处于最佳状态。当人体温度升高时，人会产生强烈的锻炼欲望。此时的锻炼动作会更加自觉，更加用力，从而获得更好的锻炼效果。
2、 在家中锻炼,应该在什么时候锻炼最好?作为一个运动爱好者，我认为晚上锻炼是最好的锻炼时间。但是，晚上锻炼和白天锻炼是不一样的。运动后接下来就是睡觉，身体的生理指标必须在短时间内恢复。如果睡觉时身体还没有恢复正常，就会影响睡眠。时间长了，就会有运动疾病，比如神经衰弱。所以晚上一定要把握好运动的强度和时间，最好保持一个小时。
3、每天 健身什么时间最好 几点到 几点健身:-0/的最佳时间应该是下午三点到五点。(说到这，可能有些朋友会说，这个点没时间去了，我这里说的只是最佳锻炼时间。我没说这个时候一定要运动，)这个时间段可以说是我们人体最丰富的时间段。在我们进行一系列力量练习的这个时候，我们人体的主要消耗就是我们体内的糖原，也就是说，要想让健身的效果更明显，我们体内必须有足够的糖原。这样才能使我们的-，过了这段时间，人体内的糖原会慢慢减少，从而降低运动的效果。
