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1、节奏哑铃哑铃除了可以瘦身手臂之外，对于背部肌肉和肩部线条的雕塑也有明显的作用，甚至可以在你锻炼下半身的时候作为重力辅助，让你的下半身锻炼更加有效。2.拉伸绳索。人类的肌肉有大有小。大肌肉可以用重哑铃训练。对于难以训练的小肌肉群(如后臂)，可以使用弹力绳。此外，在哑铃等重量训练后，还可以利用弹力绳做拉伸运动。3.腹轮第一次接触肯定会感觉比较吃力，因为几次之后会出汗，但是做完之后会感觉腹部有明显的感觉，所以如果腹部有多余的赘肉就要克服惯性，逐渐增加次数，持之以恒的做。好处是可以同时锻炼手臂和腹部的肌肉。4.抓手这个是很常见的健身 器材。它的主要作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生。
个人觉得sole 跑步机各方面都不错。目前市面上有很多种跑步机，建议购买跑步机。第一，跑步安全防震。运动是为了健康，所以没有一个好的减震系统，关节会受伤，对我们的健康会起到反作用。心率的监测也很重要。跑步的原则是循序渐进，不要急于求成。跑步量力而行，每天坚持就是最大的进步。其次，跑步机的静音系统足够好，噪音最好控制在40-60分贝之间，70分贝以下。
1、欧罗巴智能跑步 Machine这款跑步 machine最大的特点就是屏幕大，有很多有趣的功能，AI互动抽奖活动很有特色。折叠起来不占空间，性价比高，适合家庭使用。二。艾康:艾康跑步机59916这个型号跑步机是美国制造健身-2/品牌艾康，马力足，带宽宽，承重可达135公斤。性能强价格贵，预算高的可以入手。三。简一A8电机续航1.25HP，坡度0-18，自动升降，最大承重130KG，64cm跑台，高清彩屏，AI智能减震，全新跑台尾盖设计，防滑耐磨。实时监控油信号，由电机驱动油管，精确准确加油，保证平稳运行。第四，乔杉6.1TPLUS持续马力充足，轻羽折叠系统，气液双压安全缓冲，510mm宽跑道，随心所欲跑。采用美国绿色科技跑步带，防滑降噪，竞赛级减震，能有效保护脚踝和膝盖。0-12档，档位可以随意切换，手持心率更能有效消耗热量。
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