因为年轻人每天忙于工作赚钱，没有时间健身,医生认为，18岁之前的年轻人应谨慎健身,所以，出门健身可以锻炼身体，也可以出去散散心,健身对任何年龄的人都有好处,所谓“人老不老”，各种风格的挑战健身、攀比，也可以让退休人员通过健身追求自身的价值实现，满足老年人这方面的精神需求。
因为年轻人每天忙于工作赚钱，没有时间健身。然而，他们从工作中退休后，他们的阿姨和叔叔在家里感到孤独。所以，出门健身可以锻炼身体，也可以出去散散心。健身不仅可以预防和改善各种老年病，使老年人返老还童，延年益寿，还可以在一定程度上满足很多老年人从以前的工作岗位退休后，精神上感到不适和空虚的问题，给他们带来新的人际关系，通过健身结交新朋友。所谓“人老不老”，各种风格的挑战健身、攀比，也可以让退休人员通过健身追求自身的价值实现，满足老年人这方面的精神需求。
2、现在缺乏运动的上班族们非常的多,运动 健身有哪些误区呢?1。出汗等于有效运动，人类的汗腺是不一样的，有主动型和保守型两种，和遗传有关。所以不能通过出汗来判断运动是否有效，2.大量的运动将有助于你快速减肥。只有坚持长期训练，消耗大量热量，才能达到快速减肥的目的，3.每天锻炼20分钟是绝对必要的。一般来说，一周三次，每次15分钟就够了，关键是坚持。4.经过一段时间的锻炼，肌肉不会萎缩，停止运动几个月后，肌肉组织会松弛。所以两次锻炼间隔时间不宜过长，健身对任何年龄的人都有好处。医生认为，18岁之前的年轻人应谨慎健身，6.无论你从事哪项运动，穿什么鞋都没关系。运动鞋要根据不同的标准来选择，比如什么运动，怎么运动，身体哪个部位受力等，，这是选择运动鞋时应该考虑的。7.运动员的饮料可以使肌肉发达，普通的饮用水已经含有人体需要的营养成分。每天运动90分钟以上的人可以喝含盐和矿物质的水，但这种水不能促进肌肉生长。
