火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等,解决办法是去火,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等,运动后一定要喝点盐水，这样就不会上火,而上火是阴阳失调后的内热证,多吃蔬菜也可以避免上火,上火，这是一个中医术语,上火与运动无关,中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火,运动本身不会引起上火，上火。
上火与运动无关。上火，这是一个中医术语。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓“火”，是指体内有热的一些症状。而上火是阴阳失调后的内热证。症状包括眼睛红肿、口腔糜烂、尿黄和牙痛。解决办法是去火。可以服用滋阴清热、解毒消肿的药物，或者中医的针灸、拔罐、推拿、按摩。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣油炸食品。
可以每次少用一点，分多次使用，这样可以减少每次乳糖的摄入。另外，不知道加了一根香蕉或者其他水果，会不会效果更好，避免上火。多吃蔬菜也可以避免上火。喝蛋白粉要多喝水，喝肌酸要多喝水。你应该在服用肌酸期间补充足够的水以达到效果。对了，你要知道肌酸需要两个周期。
3、 健身后经常出现口腔溃疡是什么原因呢?运动后口腔溃疡主要是缺水引起的。运动本身不会引起上火，上火，是因为没有及时补充水分，运动中需要消耗大量的水分，包括汗液和尿液。运动后一定要喝点盐水，这样就不会上火，出汗会带走体内大量的盐分，所以需要补充盐分。如果缺盐会导致抽筋、肌肉酸痛等症状，那就坚持下去，身体好是工作的本钱，有虚和实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等，火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。口腔溃疡的注意事项口腔溃疡患者首先要保持清淡易消化的饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃特别烫、辣、硬的食物，要保持营养均衡，可以多吃海鲜、豆制品、乳制品、动物肝脏等。补充微量元素和维生素，口腔溃疡患者应戒烟戒酒，保持规律作息，早睡早起，不熬夜，适当运动。
