一天不能吃太多鸡蛋，蛋黄中胆固醇的日摄入量约为蛋黄的2鸡蛋,可以通过其他方式摄入蛋白质，如鱼肉、牛肉、蛋白粉等食物增加效果健身,分类:运动/体育>>健身问题描述:做的人健身会吃了我鸡蛋白,我身边的人在健身吃饭的时候只吃蛋白质鸡蛋，可以更好的维持身材，否则健身就完全失去意义了。
随便拿一两个，鸡蛋 Qing。如果摄入过多，就不能被身体完全吸收。你也应该避免摄入过多的蛋黄。可以通过其他方式摄入蛋白质，如鱼肉、牛肉、蛋白粉等食物增加效果健身。扩展信息:鸡蛋含有高胆固醇。过量食用会对身体产生不良影响，所以一到两个最好。既能补充身体需要，又不会造成不良影响。当需要鸡蛋 white时，可以用针在蛋壳两端各扎一个孔，蛋白质会从孔中流出，而蛋黄会留在蛋壳中。
分类:运动/体育> >健身问题描述:做的人健身会吃了我鸡蛋白。我应该怎么正确的吃？生的还是熟的？还是无所谓？你也能吃蛋黄吗？为什么每天都要吃几十个鸡蛋呢？分析:煮熟后一定要去掉蛋黄，因为蛋黄中的胆固醇比较高，会影响肌肉锻炼效果，增加肝脏负担。一天不能吃太多鸡蛋，蛋黄中胆固醇的日摄入量约为蛋黄的2鸡蛋。过多会导致肝脏负担过重，严重的会造成
3、为什么 健身房锻炼的人喜欢吃 鸡蛋清?健身的人更注重自身的健康和适当的营养。吃蛋清只是为了获取蛋白质，吃蛋黄会获得更多的脂肪，我身边的人在健身吃饭的时候只吃蛋白质鸡蛋，可以更好的维持身材，否则健身就完全失去意义了。说白了就是为了健身，好及时控制饮食。
