另外，躺在长椅上要注意胸肌力量的感觉，而不是肱骨和肩膀的力量,你不应该考虑这种情况...如果穿得不漂亮，应该是因为肌肉生长不协调,你两边的手臂力量不对等,肩宽是阳刚之气的体现,如果加强下肩、上臂、胸肌、背肌的锻炼，就能拥有男模身材~健身千万不要只练一个部位,首先我来告诉你，基本上健身人的两侧胸肌大小不一样。
首先我来告诉你，基本上健身人的两侧胸肌大小不一样。原因很明显。你两边的手臂力量不对等。一般你右胸小，左胸大。因为左手无力，所以胸肌比右胸肌发力。如果想改善，建议做一些单侧训练，比如单侧哑铃鸟，胸前索夹。另外，躺在长椅上要注意胸肌力量的感觉，而不是肱骨和肩膀的力量。
肩宽是阳刚之气的体现。大多数亚洲男人都有肩膀窄的问题。你不应该考虑这种情况...如果穿得不漂亮，应该是因为肌肉生长不协调。如果加强下肩、上臂、胸肌、背肌的锻炼，就能拥有男模身材~ 健身千万不要只练一个部位。
3、怎样减腿部肌肉?以下方法可以有效瘦腿:站立抬腿:双手扶着桌子，帮助身体平衡，双腿自然并拢站立。抬起脚跟，保持两三秒，放下，每天做5到6次，可以收紧小腿，让肌肉更有弹性，线条更优美。抬腿法:自然坐姿，双腿平放成90度角，试着抬起脚后跟十秒钟，然后放下，重复动作，直到小腿感到疲劳为止，这个动作可以收紧臀部和大腿，使肌肉有弹性，而不会使臀部和大腿、小腿变粗。坐直双腿，抬起脚跟:首先，坐直，双手支撑椅子两侧，抬起双腿，伸直脚趾，同时收紧腹肌，慢慢抬起脚趾，放下，这个动作可以有效收紧小腿、大腿、手臂和腹部肌肉。以上方法可以选择性的做，适合自己的就用。
