★大强度运动后不要去放松肌肉:对于大关节广泛损伤的关节炎样患者，高强度的负重训练似乎会加速关节损伤的进展,实践表明放松性疏导活动不仅能使运动员的大脑皮层兴奋，还能使其心跳和呼吸频率加快，通过适当的放松徒手运动、散步、放松按摩、呼吸节律,所以每次健身运动后，都要做放松充分运动，有利于身体的恢复和健身效果的提高。
实践表明放松性疏导活动不仅能使运动员的大脑皮层兴奋，还能使其心跳和呼吸频率加快，通过适当的放松徒手运动、散步、放松按摩、呼吸节律。而且还有助于恢复肌肉疲劳，缓解酸痛不适，避免运动后出现头晕、乏力、恶心、呕吐、眩晕等不良现象健身。所以每次健身运动后，都要做放松充分运动，有利于身体的恢复和健身效果的提高。
你好，没有坏处，但是可能会长肌肉。如果身体还没有活跃起来，内循环还没有达到一定的数值，过早运动很容易疲劳，影响学习。一般建议选择在早上进行有氧运动，比如跑步。俯卧撑和仰卧起坐属于无氧运动，能量消耗很大。建议饭前练习，饭前30-15分钟完成练习。也就是练习后30-15分钟吃东西。
3、高强度的运动后不去 放松肌肉可以吗,会有后遗症吗★大强度运动后不要去放松肌肉:对于大关节广泛损伤的关节炎样患者，高强度的负重训练似乎会加速关节损伤的进展。能提高肌肉力量和有氧代谢的运动对RA患者有益，但大关节的损伤在高强度运动后往往会加重，因为年龄、患病时间或疾病活动性、功能能力、肌肉力量、心肺适应性‘不给机体喘息时间’会造成身体损伤’★关于遗传:类风湿性关节炎患者有一个共同的遗传基因HLA-DR4，这说明类风湿性关节炎与HLA-DR4有关，特别是在严重的情况下，但并不是每个有这个基因的人都会患类风湿性关节炎。类风湿性关节炎有遗传易感性，但不是唯一因素，它的发作是多种因素综合作用的结果。
