肌肉维度的差异，肌肉形态以及两者之间其他身体素质的差异，健身时间的长短有时候并不能代表肌肉维度的大小,只要坚持，锻炼半天脂肪就能燃烧小时,锻炼半天小时左右,一半小时显然不够,过了一般健身的有一半小时的肌肉训练时间，练过一个小时甚至几个小时of健身of的。
对于刚健身的人来说，运动时间需要循序渐进，不能一次性训练很长时间，否则第二天肌肉容易拉伤，很伤自信心。运动过程中，可以做1 小时左右的有氧运动让自己热身，然后一定要做拉伸运动，拉伸身体，之后可以复用健身器材进行一些针对性的训练。
肌肉维度的差异，肌肉形态以及两者之间其他身体素质的差异，健身时间的长短有时候并不能代表肌肉维度的大小。并不是说你健身花的时间越长，肌肉维度就越大。过了一般健身的有一半小时的肌肉训练时间，练过一个小时甚至几个小时 of 健身 of的。看你每次的训练质量，训练强度，训练效果。当然，归根结底，如果从全身肌肉维度来看，长期训练的人肯定优势更大。
这个不好说。基础是主体。无基础练习3个月可能有效。这也与培训课程的安排和科学性有关。我经常打篮球或做体育锻炼。一切都很好。但是，如果加上一些肌肉。去健身 room或者户外俱乐部。只有器材才能保证明显的锻炼效果。你需要固定的时间来放松肌肉。还有运动。每天都是。不能休息太多。肌肉在休息时生长。这也与你的训练准备有关。不训练和休息是不会增肌的。训练后休息。是长的。但这和训练的效率有关。一半小时显然不够。大约需要10分钟来热身。
4、每天锻炼半 小时左右有效果吗?锻炼半天小时左右。只要坚持，锻炼半天脂肪就能燃烧小时，运动的同时，一定要控制饮食。早上吃好，中午吃，晚上少吃或不吃，多喝白开水，少吃辛辣油炸食品，最好在晚上六点前吃完饭。坚持减肥很重要，只要坚持，减肥是迟早的事。如果白天有时间，尽量站着，加油，你一定会瘦下来的。
