但是提醒一下，有时候我们很难准确判断感冒是上呼吸道感染、下呼吸道感染还是别的,我在感冒上知道自己能不能运动，但是在感冒的开头，散步是一种很好的运动方式，有助于改善血液循环，增强免疫力,专家在感冒提出了一个脖子法则来测试自己是否能继续锻炼,很多人认为感冒运动后排毒好，所以是可以的,有人认为感冒，运动后出汗可以缓解感冒症状。
1，不好。理由:即使轻度感冒，也要避免高强度运动。因为高强度运动，虽然能暂时缓解症状，但运动后免疫细胞会进入静止状态，不利于抵抗感冒病毒，还可能使原有症状反弹，甚至引发其他疾病。2.专家论证:美国伊利诺伊大学运动机能学教授杰弗里·伍兹(Jeffrey Woods)在感冒提出了一个“脖子法则”来测试你是否能继续运动。如果感冒脖子以上出现鼻塞、喉咙痒、头痛等症状，可以做适度的慢跑、快走或力量训练。一旦出现发热等严重症状，要好好休息。但是，苟博提醒我们，有时候我们很难准确判断感冒是上呼吸道感染、下呼吸道感染还是其他。感觉脖子以上症状严重时，建议放弃运动。感冒开头，散步是一种很好的锻炼方式，有助于改善血液循环，增强免疫力。
很多人认为感冒运动后排毒好，所以是可以的。但是中医已经指出，有些感冒不适合运动。有人认为感冒，运动后出汗可以缓解感冒症状。其实这是不对的。即使是轻度感冒，也要避免剧烈运动。因为高强度运动，虽然能暂时缓解症状，但运动后免疫细胞会进入静止状态，不利于抵抗感冒病毒，还可能使原有症状反弹，甚至引发其他疾病。专家在感冒提出了一个脖子法则来测试自己是否能继续锻炼。如果感冒脖子以上出现鼻塞、喉咙痒、头痛等症状，可以做适度的慢跑、快走或力量训练。一旦出现发热等严重症状，要好好休息。但是提醒一下，有时候我们很难准确判断感冒是上呼吸道感染、下呼吸道感染还是别的。感觉脖子以上症状严重时，建议放弃运动。我在感冒上知道自己能不能运动，但是在感冒的开头，散步是一种很好的运动方式，有助于改善血液循环，增强免疫力。
1，不好。理由:即使轻度感冒，也要避免高强度运动。因为高强度运动，虽然能暂时缓解症状，但运动后免疫细胞会进入静止状态，不利于抵抗感冒病毒，还可能使原有症状反弹，甚至引发其他疾病。2.专家论证:美国伊利诺伊大学运动机能学教授杰弗里·伍兹(Jeffrey Woods)在感冒提出了一个“脖子法则”来测试你是否能继续运动。如果感冒脖子以上出现鼻塞、喉咙痒、头痛等症状，可以做适度的慢跑、快走或力量训练。一旦出现发热等严重症状，要好好休息。但是，苟博提醒我们，有时候我们很难准确判断感冒是上呼吸道感染、下呼吸道感染还是其他。感觉脖子以上症状严重时，建议放弃运动。感冒开头，散步是一种很好的锻炼方式，有助于改善血液循环，增强免疫力。
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